Keingianan menurunkan berat badan sampai pada berat ideal dan proposional selalu saya usahakan lewat beberapa aktifitas olahraga, seperti berenang, sepeda, jogging dan lain-lain. Belum lagi aktifitas kerjaan yang menuntut harus selalu siap melakukan pekerjaan kemanapun dan kapanpun. Dalam seminggu kadang saya bersepeda 3-4 kali, baik off road (MTB) maupun on road (sepeda bala), dengan jarak tempuh 40 hingga 120 km sekali main. Semua kegiatan ini memang kadang berhasil menurunkan berat hingga 2-3 kg, namun biasanya ini tidak bertahan lama, setelah itu naik lagi, bahkan lebih banyak. Karena biasanya setelah abis-abisan main sepeda lalu balas dendam makan banyak…hehe
Semua berawal ketika mantan pacar jadi distributor independen sebuah produk herbal penurun sekaligus penambah berat badan. Pada mulanya saya melecehkan dan meremehkan aktifitas istri saya. Sampai akhirnya istri menantang saya untuk membuktika bisa menurunkan berat badan saya, seberapa pun yang saya mau asal mengikuti semua perintahnya. Saya setuju.
Langkah yang dibuat istri saya adalah menyingkirkan semua makanan kecil, snack, cemilan dari meja dan lemari es. Seperti kacang-kacangan, biskuit, gorengan, krekes, kue-kuean, es krim, roti dan sebagainya. Padahal itu semua adalah teman setia dikala begadang…huh. Sebagai gantinya istri saya memasukan segala buah-buahan seperti, pisang, apel, melon, jambu, pokoknya semua keluarga buah-buahan kedalam lemari es….sudah seperti di kebun binatang !
Langakah kedua yang dilakukan adalah pagi saya hanya sarapan segelas susu dan sepotong pisang, boleh nambah asal buah-buahan. Namun siang agak lega, karena saya boleh makan segala yang saya suka, nasi dan lauk pauknya. Ya tidak boleh balas dendam juga sih. Makan malam balik lagi saya gak ketemu nasi dan lauk pauknya. Saya kembali hanya minum susu dan kalau masih lapar….lagi-lagi buah-buahan yang saya santap. Minggu-minggu pertaman apa cukup membuat saya menderita, kadang kalau tidak tahan saya curi-curi makan gorengan, martabak, kue dan lain-lain…hehe. Namun lama-lama saya jadi terbiasa dengan pola baru ini dan ….benar berat badan saya susut kilogram demi kilogram dengan cepat tiap minggunya.
Pagi dan malam bukannya sama sekali tidak boleh makan selain susu dan buah-buahan. Boleh saja makan, namun kalau bisa dihindari makanan seperti nasi, kentang dan mie. Karena dalam makanan ini terkandung karbohidrat yang diproses tubuh menjadi glukosa. Glukosa ini diperlukan tubuh untuk diproses menjadi energi yang dipakai untuk aktifitas sehari-hari.
Namun bila aktifitas kita hanya duduk di kantor dari pagi sampai sore, melotot di depan komputer chating atau FB-an doing, terus duduk dalam perjalanan ke rumah, terus di rumah duduk lagi sambil nonton tivi. Maka glukosa yang tidak terpakai, tidak dibakar jadi jadi energi/tenaga, maka akan disimpan dalam tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. dan tersimpan dalam badan kita seperti, di perut, paha, lengan dsb.
Tantangan dan godaan yang mahaberat adalah ketika ada ajakan ketemu orang di malam hari, atau reuni, atau jalan dengan keluarga, yang biasanya selalu berujung dengan makan-makan. Ya sudah ikut makan, tapi tetap memilih makanan dan menghindari nasi dan saudaranya.
Atau kalau belum bisa lagsung mengurangi jatah makan, atau susah kalau gak makan nasi, karena perut melayu. Ya makan nasi, tapi secukupnya, sedikit saja. Nasinya 2-3 sendok makan saja….bukan 2-3 centong !!
Kalau masih mau makan daging, silahkan. Makan saja. Cuman memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Kalau yang suka ayam, boleh ajah. Tapi buang jauh-jauh semua kulitnya. Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol ! Lebih baik lagi semua daging yang dimakan kita pilih yang tidak di goreng, tapi di kukus, rebus atau di bakar. Karena kalau di goreng minyak akan menambah lemak di tubuh kita. Karena aktifitas olahraga dan kerjaan saya yang cukup berat, saya banyak mengkonsumsi daging, yang menggandung protein untuk menggantikan sel-sel yang rusak karena aktifitas seharian.
Maksudnya tidak makan nasi adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori kedalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiau dan sejenisnya. Percuma saja kalau tidak makan atau mengurangi makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiau siram.
Setelah “berjuang” hampir 2 bulan lamanya, berat badan saya susut 9 kilogram ! dan dengan selalu mengatur pola makan berat badan saya tidak naik-naik lagi. Sekarang, badan selain lebih enteng, sehat juga, ditambah olah raga yang teratur maka badan saya lebih bugar dan punya daya tahan lebih lama bekerja maupun berolahraga.
Tubuh kita mempunya mekanisme yang sangat hebat, organ pencernaan kita bisa menyesuaikan apa yang masuk, kalau terbiasa makan banyak maka sekali makan sedikit akan terasa lapar, namun kalau di biasakan makan sedikit maka pencernaan pun akan menyesuaikan, sedikit kita makan sudah kenyang, kalau makan berlebih maka akan begah. Sejuruh kemudian saya akan pergi ke toilet....hihihi
Dengan mengatur pola makan yang banar, maka kita bisa menghindari berbagai penyakit seperti, kolesterol tinggi, dabetes, hipertensi, jantung, dan sebagainya. Semoga.
Jadi tidak sulitkan menurunkan berat badan. Cuman hanya dengan niat, atur pola makan dan disiplin kuat itu saja kuncinya. Ditambah satu lagi konsultasi dengan ahlinya (gizi dan nutrisi), makanan apa yg sesuai dan bagus kita santap dalam masa diet. Jangan sampai kita kekurangan nutrisi dan gizi dan kita malah jatuh sakit. Selain mengatur pola makan juga kita setiap hari wajib minum air putih 2-3 liter sehari dan mengkonsumsi multivitamin.
Selamat mencoba….
Jumat, 26 Maret 2010
BEPERGIAN DENGAN PESAWAT
Bila ingin melakukan perjalanan atau petualangan ke suatu daerah di tanah air atau ke luar negeri, salah satu moda transportasi yang biasa digunakan adalah pesawat. Baik itu antar kota besar maupun ke pedalaman. Selain lebih peraktis dan hemat waktu, bisa jadi pesawat lebih murah dibandingkan moda transportasi lain.
Namun penggunaan transportasi ini tergantung beberapa faktor seperti, frekuensi penerbangan, jadwal penerbangan, dan jumlah barang bawaan kita.
Kalau kita hendak menggunakan jasa pesawat terbang selama perjalanan kita, pastikan kita tahu maskapai apa saja yang melayani penerbangan dari dan ke, jadwal terbang, harga tiket dan berapa maksimal berat barang bawaan yang diperkenankan dimasukan dalam bagasi. Kita juga harus buat plan B, bila rute kembali tidak ada pesawat atau full book, kita harus kemana dulu, apakah tetap naik pesawat, atau jalan darat kemudian lanjut naik pesawat, dan apakah uang kita cukup untuk tiket, akomodasi dan transportasi dalam keadaan darurat (plan B).
Persiapkan juga itinerary perjalanan kita dengan baik dan rapi, kita harus tahu persis kapan kita berangkat dan kapan kita pulang, pastikan itu dan kemudian booking tiket pesawat untuk pergi dan pulang. Karena kalau kita pesan tike berangkat saja (one way ticket), bisa jadi kita akan kesulitan untuk dapat tiket pulang karena full book atau harga tiket pulang sudah melambung tinggi
Bila kita memesan tiket pulang. Pastikan bila sampai di tujuan untuk melaporkan tiket pulang kita ke kantor maskapai atau agen tiket terdekat. Ini untuk memastikan tiket dalam status ok dan ada seat untuk kita. Jangan sampai disaat hari keberangkatan, karena belum melapor, status kita tidak ok dan kita tidak bisa berangkat pada hari itu. Demikian pula bila ada perubahan jadwal kepulangan kita, lapor jauh hari sebelumnya, untuk merubah jadwal kepulangan kita.
Bepergian dengan pesawat identik dengan kepraktisan. Bawa barang bawaan seperlunya, jangan berlebih dan berat. Kecuali memang barang yang dibawa tidak bisa dikurangi dan wajib dibawa, tidak bisa di tinggalkan, tinggal siapkan saja uang banyak untuk kelebihan bagasi.
Pilah mana barang yang masuk bagasi dan yang mana masuk ke kabin. Ransel atau tas yang akan masuk kabin tidak boleh terlalu besar dan berat, beberapa maskapai dan bandara menerapkan aturan volume dan berat barang bawaan yang ketat ketika masuk kabin. Tas yang besar juga menyulitkan kita ketika akan ditaruh di tempat barang di kabin yg letaknya di atas kursi penumpang yang volumenya tidak terlalu lebar.
Pastikan barang bawaan yang masuk kabin didalamnya tidak ada benda tajam, korek api dan segala benda yang dilarang lainnya. Bagi hobi photography kadang tripod tidak boleh masuk kabin. Maka bila akan dimasukan bagasi, pastikan tripod masukan dalam kardus dan minta stiker barang pecah belah. Setelah itu berdoa tripod utuh sampai tujuan. Dari pengalaman ke Tanzania, tripond video yang di masukan dalam pipa paralon yang lebih keras dari kardus, sampai ditepat tujuan pecah, tapi tripod utuh
Beberapa peralatan kecantikan berupa gas dalam tabung , seperti parfum dan deodorant lebih baik masukan dalam bagasi. Di beberapa bandara, kadang barang ini juga tidak lolos dan diminta ditinggalkan. Sayang kan parfum mahal harus ditinggal, jadi bawa peralatan kecantikan yang praktis dan tidak akan merepotkan kita kelak.
Seluruh peralatan elektronik seperti walkman, camera, hp, charger, tv monitor, lap top, dvd player dan sebagainya bawa ke kabin dan awasi barang ini baik-baik. Jangan masukan peralatan elektronik dalam ransel, tas, atau traveling bag ke bagasi pesawat, walau dalam keadaan terkunci sekalipun bisa hilang
Kunci, gembok dan kasih kabel tis semua tas atau ransel yang masuk bagasi. Selain lebih aman bembol juga mencegah retseleting terbuka sendiri dan barang bawaan tumpah dan hilang. Jangan masukan benda apapun ke dalam kantong-kantong kecil yang ada di luar tas atau ransel. Karena ketika barang-barang ini dinaikan dan diturunkan, bisa jadi barang dalam kantong jatuh dan hilang.
Jangan bawa barang tentengan banyak ke bagasi, maksimal 2 tas cukup, satu besar, satu ransel/tas tangan isi dompet, hp, kamera, barang bacaan atau lainnya. Banyaknya tentengan selain merepotkan bisa jadi tercecer atau tertinggal karena lupa. Taruh dokumen penting dalam satu dompet atau tas kecil seperti tiket, KTP, paspor, kode booking, bookingan hotel, lembar alamat dan dokumen lainnya.
Datanglah ke bandara 2-3 jam untuk cek in, lebih dini kita datang ke bandara semakin baik. Siapa tahu ada teman atau barang yang ketinggalan di hotel atau mau peking ulang. Atau lupa beli oleh-oleh. Kita punya waktu banyak untuk membereskan semua, apalagi bila barang bawaan banyak.
Beberapa bandara terutama di luar negeri, sangat ketat mengawasi keluar masuk penumpang, mereka meminta kita masuk dalam x ray untuk memastikan penumpang tidak membawa barang bawaan yang dilarang. Beberapa x ray sangat sensitif, akan berbunyi bila kena ada logam di badan kita, sekecil apapun dan kita diminta melepas barang logam dari badan kita dan diminta masuk lorong x ray kembali, terus begitu hingga sama sekali tidak berbunyi.
Kadang kita disuruh melepas ikat pinggang, kaca mata, kalung, gelang dan barang logam lainnya di badan kita. Sangat sepele namun bisa jadi mengesalkan. Dari pada bete, lebih baik kalau bepergian kita tidak membawa barang gelang, kalung, ikat pinggang dan sepatu yg ada unsur logamnya. Atau masukan semua dalam tas bawaan kita. Daripada disuruh lepas, masukan dalam keranjang, terus ada yang kececer atau kelupaan….benar-benar membuat bete kan.
Bila kita akan bepergian ke suatu negara, alangkah baiknya bila kita mencari banyak informasi mengenai negara yang akan kita tuju, mengenai budayanya, adat istiadatnya, kebiasaan sehari-hari, apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, dan sebagainya. Ada beberapa negara mewajibkan wisatawan di vaksin dahulu sebelum masuk ke negara tersebut, dan wajib membawa dokumen vaksin apa saja yang sudah dilakukan.
Seperti kalau kita ke nagara-negara di Africa sana, kita wajib di vaksin Hepatitis, Yellow Fever dan vaksin TCD (Typhus, Colera, Disentri). Lebih baik kita ikutin aturan ini daripada di negara yang kita kunjungi kita di karantina dan di suruh di vaksin dulu di negara tersebut.
Salah satu tempat yang memiliki sarana lengkap untuk vaksin adalah di Dinas Kesehatan di Bandara Halim Perdana Kusuma. Mereka sangat berpengalaman dan tahu banyak harus di vaksin apa bila datang ke negara lain. Mereka juga mengeluarkan dokumen vaksin yang dibutuhkan. Atau vaksin bisa di peroleh di rumah sakit rumah sakit besar di Jakarta.
Bila ingin masuk pedalaman Papua misalnya menemui masyarakat yang tinggal di pohon (Korowai), tinggal di pegunungan (Yali Mek), di rawa-rawa (Asmat) atau pedalaman Kalimantan ke hulu sungai Bahau, Kapuas, Mahakam dan lain sebagainya maka pilihan transportasi yang bisa digunakan adalah dengan pesawat misi milik MAF atau AMA. Mereka memiliki chopper (helicopter), cesna atau caravan.
Pesawat ini secara regular melakukan penerbangan ke pedalaman untuk melayani orang sakit, gereja atau membawa kebutuhan pokok. Kita bisa menggunakan jasa pesawat ini dengan mencarternya, tapi harus booking jauh sebelumnya, seminggu hingga satu bulan. Pesawat ini biasanya dicarter untuk drop dan jemput kita.
Yang perlu diperhatikan adalah kita tidak bisa membawa barang banyak. Misalnya peswat cesna hanya mampu mengangkut 5 penumpang termasuk pilot, dengan berat maksimal 350kg, sudah termasuk berat badan penumpang.
Setelah semua badan penumpang ditimbang, maka sisa berat untuk barang. Jadi kita benar-benar harus memilah mana yang harus dibawa dan mana yang harus ditinggal.
Selamat bepergian dengan pesawat…..jangan lupa berdoa.
Namun penggunaan transportasi ini tergantung beberapa faktor seperti, frekuensi penerbangan, jadwal penerbangan, dan jumlah barang bawaan kita.
Kalau kita hendak menggunakan jasa pesawat terbang selama perjalanan kita, pastikan kita tahu maskapai apa saja yang melayani penerbangan dari dan ke, jadwal terbang, harga tiket dan berapa maksimal berat barang bawaan yang diperkenankan dimasukan dalam bagasi. Kita juga harus buat plan B, bila rute kembali tidak ada pesawat atau full book, kita harus kemana dulu, apakah tetap naik pesawat, atau jalan darat kemudian lanjut naik pesawat, dan apakah uang kita cukup untuk tiket, akomodasi dan transportasi dalam keadaan darurat (plan B).
Persiapkan juga itinerary perjalanan kita dengan baik dan rapi, kita harus tahu persis kapan kita berangkat dan kapan kita pulang, pastikan itu dan kemudian booking tiket pesawat untuk pergi dan pulang. Karena kalau kita pesan tike berangkat saja (one way ticket), bisa jadi kita akan kesulitan untuk dapat tiket pulang karena full book atau harga tiket pulang sudah melambung tinggi
Bila kita memesan tiket pulang. Pastikan bila sampai di tujuan untuk melaporkan tiket pulang kita ke kantor maskapai atau agen tiket terdekat. Ini untuk memastikan tiket dalam status ok dan ada seat untuk kita. Jangan sampai disaat hari keberangkatan, karena belum melapor, status kita tidak ok dan kita tidak bisa berangkat pada hari itu. Demikian pula bila ada perubahan jadwal kepulangan kita, lapor jauh hari sebelumnya, untuk merubah jadwal kepulangan kita.
Bepergian dengan pesawat identik dengan kepraktisan. Bawa barang bawaan seperlunya, jangan berlebih dan berat. Kecuali memang barang yang dibawa tidak bisa dikurangi dan wajib dibawa, tidak bisa di tinggalkan, tinggal siapkan saja uang banyak untuk kelebihan bagasi.
Pilah mana barang yang masuk bagasi dan yang mana masuk ke kabin. Ransel atau tas yang akan masuk kabin tidak boleh terlalu besar dan berat, beberapa maskapai dan bandara menerapkan aturan volume dan berat barang bawaan yang ketat ketika masuk kabin. Tas yang besar juga menyulitkan kita ketika akan ditaruh di tempat barang di kabin yg letaknya di atas kursi penumpang yang volumenya tidak terlalu lebar.
Pastikan barang bawaan yang masuk kabin didalamnya tidak ada benda tajam, korek api dan segala benda yang dilarang lainnya. Bagi hobi photography kadang tripod tidak boleh masuk kabin. Maka bila akan dimasukan bagasi, pastikan tripod masukan dalam kardus dan minta stiker barang pecah belah. Setelah itu berdoa tripod utuh sampai tujuan. Dari pengalaman ke Tanzania, tripond video yang di masukan dalam pipa paralon yang lebih keras dari kardus, sampai ditepat tujuan pecah, tapi tripod utuh
Beberapa peralatan kecantikan berupa gas dalam tabung , seperti parfum dan deodorant lebih baik masukan dalam bagasi. Di beberapa bandara, kadang barang ini juga tidak lolos dan diminta ditinggalkan. Sayang kan parfum mahal harus ditinggal, jadi bawa peralatan kecantikan yang praktis dan tidak akan merepotkan kita kelak.
Seluruh peralatan elektronik seperti walkman, camera, hp, charger, tv monitor, lap top, dvd player dan sebagainya bawa ke kabin dan awasi barang ini baik-baik. Jangan masukan peralatan elektronik dalam ransel, tas, atau traveling bag ke bagasi pesawat, walau dalam keadaan terkunci sekalipun bisa hilang
Kunci, gembok dan kasih kabel tis semua tas atau ransel yang masuk bagasi. Selain lebih aman bembol juga mencegah retseleting terbuka sendiri dan barang bawaan tumpah dan hilang. Jangan masukan benda apapun ke dalam kantong-kantong kecil yang ada di luar tas atau ransel. Karena ketika barang-barang ini dinaikan dan diturunkan, bisa jadi barang dalam kantong jatuh dan hilang.
Jangan bawa barang tentengan banyak ke bagasi, maksimal 2 tas cukup, satu besar, satu ransel/tas tangan isi dompet, hp, kamera, barang bacaan atau lainnya. Banyaknya tentengan selain merepotkan bisa jadi tercecer atau tertinggal karena lupa. Taruh dokumen penting dalam satu dompet atau tas kecil seperti tiket, KTP, paspor, kode booking, bookingan hotel, lembar alamat dan dokumen lainnya.
Datanglah ke bandara 2-3 jam untuk cek in, lebih dini kita datang ke bandara semakin baik. Siapa tahu ada teman atau barang yang ketinggalan di hotel atau mau peking ulang. Atau lupa beli oleh-oleh. Kita punya waktu banyak untuk membereskan semua, apalagi bila barang bawaan banyak.
Beberapa bandara terutama di luar negeri, sangat ketat mengawasi keluar masuk penumpang, mereka meminta kita masuk dalam x ray untuk memastikan penumpang tidak membawa barang bawaan yang dilarang. Beberapa x ray sangat sensitif, akan berbunyi bila kena ada logam di badan kita, sekecil apapun dan kita diminta melepas barang logam dari badan kita dan diminta masuk lorong x ray kembali, terus begitu hingga sama sekali tidak berbunyi.
Kadang kita disuruh melepas ikat pinggang, kaca mata, kalung, gelang dan barang logam lainnya di badan kita. Sangat sepele namun bisa jadi mengesalkan. Dari pada bete, lebih baik kalau bepergian kita tidak membawa barang gelang, kalung, ikat pinggang dan sepatu yg ada unsur logamnya. Atau masukan semua dalam tas bawaan kita. Daripada disuruh lepas, masukan dalam keranjang, terus ada yang kececer atau kelupaan….benar-benar membuat bete kan.
Bila kita akan bepergian ke suatu negara, alangkah baiknya bila kita mencari banyak informasi mengenai negara yang akan kita tuju, mengenai budayanya, adat istiadatnya, kebiasaan sehari-hari, apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, dan sebagainya. Ada beberapa negara mewajibkan wisatawan di vaksin dahulu sebelum masuk ke negara tersebut, dan wajib membawa dokumen vaksin apa saja yang sudah dilakukan.
Seperti kalau kita ke nagara-negara di Africa sana, kita wajib di vaksin Hepatitis, Yellow Fever dan vaksin TCD (Typhus, Colera, Disentri). Lebih baik kita ikutin aturan ini daripada di negara yang kita kunjungi kita di karantina dan di suruh di vaksin dulu di negara tersebut.
Salah satu tempat yang memiliki sarana lengkap untuk vaksin adalah di Dinas Kesehatan di Bandara Halim Perdana Kusuma. Mereka sangat berpengalaman dan tahu banyak harus di vaksin apa bila datang ke negara lain. Mereka juga mengeluarkan dokumen vaksin yang dibutuhkan. Atau vaksin bisa di peroleh di rumah sakit rumah sakit besar di Jakarta.
Bila ingin masuk pedalaman Papua misalnya menemui masyarakat yang tinggal di pohon (Korowai), tinggal di pegunungan (Yali Mek), di rawa-rawa (Asmat) atau pedalaman Kalimantan ke hulu sungai Bahau, Kapuas, Mahakam dan lain sebagainya maka pilihan transportasi yang bisa digunakan adalah dengan pesawat misi milik MAF atau AMA. Mereka memiliki chopper (helicopter), cesna atau caravan.
Pesawat ini secara regular melakukan penerbangan ke pedalaman untuk melayani orang sakit, gereja atau membawa kebutuhan pokok. Kita bisa menggunakan jasa pesawat ini dengan mencarternya, tapi harus booking jauh sebelumnya, seminggu hingga satu bulan. Pesawat ini biasanya dicarter untuk drop dan jemput kita.
Yang perlu diperhatikan adalah kita tidak bisa membawa barang banyak. Misalnya peswat cesna hanya mampu mengangkut 5 penumpang termasuk pilot, dengan berat maksimal 350kg, sudah termasuk berat badan penumpang.
Setelah semua badan penumpang ditimbang, maka sisa berat untuk barang. Jadi kita benar-benar harus memilah mana yang harus dibawa dan mana yang harus ditinggal.
Selamat bepergian dengan pesawat…..jangan lupa berdoa.
untuk kalian di sana
homicide telah mati
tapi kami belajar berarti
untuk setiap uang yang kalian keluarkan demi sesuap nasi lagi
dan
setiapkeringat yang kalian cucurkan demi jabatan dan harga diri
kami bukan gelandangan atau bedenah brengsek
yang menggompali akidah dengan sex
cucuran air mani yang membasahi wajah kupu kupu malam
yang kalian pakai disaat isteri kalian tidur kelam
dan demi jabatan yang kalian duduki
harus ada teman yang mati
disana
ditempat jahanam yang melarat
yang kalian sebut departemen atau mejelis penyengsaraan rakyat
dan kalian buat peraturan
yang kalian sendiri tidak melihat aturan
akidah kami yang begitu hebat
kalian sempalkan dengan sejuta hidangan yang membangsat
kami melihat sejarah
yang diperjaungkan oleh ke dua proklamator
tapi kalian duduk beronggah onggah
dan penuhi kursi dan otak dengan pikiran koruptor
bicara anjing yang sudah tau haram
malah mempertanyakan bajing dan cara kami menanam
ketika kami duduk dan membaca
maka kami menjadi penghafal
tapi ketika kami belajar dari sang bunda
maka kami siap menjadi sang jagal
tapi kami belajar berarti
untuk setiap uang yang kalian keluarkan demi sesuap nasi lagi
dan
setiapkeringat yang kalian cucurkan demi jabatan dan harga diri
kami bukan gelandangan atau bedenah brengsek
yang menggompali akidah dengan sex
cucuran air mani yang membasahi wajah kupu kupu malam
yang kalian pakai disaat isteri kalian tidur kelam
dan demi jabatan yang kalian duduki
harus ada teman yang mati
disana
ditempat jahanam yang melarat
yang kalian sebut departemen atau mejelis penyengsaraan rakyat
dan kalian buat peraturan
yang kalian sendiri tidak melihat aturan
akidah kami yang begitu hebat
kalian sempalkan dengan sejuta hidangan yang membangsat
kami melihat sejarah
yang diperjaungkan oleh ke dua proklamator
tapi kalian duduk beronggah onggah
dan penuhi kursi dan otak dengan pikiran koruptor
bicara anjing yang sudah tau haram
malah mempertanyakan bajing dan cara kami menanam
ketika kami duduk dan membaca
maka kami menjadi penghafal
tapi ketika kami belajar dari sang bunda
maka kami siap menjadi sang jagal
Senin, 08 Maret 2010
kau akan baik2 saja
Kucoba racik untaian kata untukmu
Merenda bait-bait syair yang kutuang
Menemanimu, jika kau mau
Berimu spirit, meski kau butuh sebait
Meski aku tak tau banyak tentangmu
Dan sedikit cerita dari jarimu
Namun ku tau kau tangguh
Jiwamu tegar selaksa karang
Tak kudengar desisan laramu malam itu
“Aku tetap tersenyum” jelasmu
“Semoga cepat sembuh” harapku
Meski kau katakan mungkin tak kan sembuh
Namun kau tau sekat itu Dia yang punya
Meski tipis antaranya kau tak kuasa menentukannya
Teman, pungutlah yakinmu
Bahwa kau akan baik-baik saja
Merenda bait-bait syair yang kutuang
Menemanimu, jika kau mau
Berimu spirit, meski kau butuh sebait
Meski aku tak tau banyak tentangmu
Dan sedikit cerita dari jarimu
Namun ku tau kau tangguh
Jiwamu tegar selaksa karang
Tak kudengar desisan laramu malam itu
“Aku tetap tersenyum” jelasmu
“Semoga cepat sembuh” harapku
Meski kau katakan mungkin tak kan sembuh
Namun kau tau sekat itu Dia yang punya
Meski tipis antaranya kau tak kuasa menentukannya
Teman, pungutlah yakinmu
Bahwa kau akan baik-baik saja
akulah pemuda
Rasakan di butir pagi
Dengan rambut yang rapi
Bunga di tangan
Aku menjemputmu
Inilah janji pemuda
Di goyang asmara
Pandai memainkan melodi birahi
Sekarang bukalah matamu
Kutebak jantungmu
Mari goyangkan pinggulmu
Sebab pemuda ini
Menebar gairah
Memuja selangkangmu
Seperti rumput yang malu pada embun
Ku sentuh bibirmu dengan rasa
Kubiarkan rambutmu jatuh menyentuh kalbu
Akulah pemuda
Jiwa yang membakar cintamu
Tangan yang menyambut nafasmu
Dengan rambut yang rapi
Bunga di tangan
Aku menjemputmu
Inilah janji pemuda
Di goyang asmara
Pandai memainkan melodi birahi
Sekarang bukalah matamu
Kutebak jantungmu
Mari goyangkan pinggulmu
Sebab pemuda ini
Menebar gairah
Memuja selangkangmu
Seperti rumput yang malu pada embun
Ku sentuh bibirmu dengan rasa
Kubiarkan rambutmu jatuh menyentuh kalbu
Akulah pemuda
Jiwa yang membakar cintamu
Tangan yang menyambut nafasmu
apakah kau tau??
Hampir setiap kali Aku bertanya pada diriku sendiri ..
Tentang,
Apa yang sedang kau lakukan diluar sana ..
Apa yang sedang kau pikirkan dalam otakmu ..
Apa yang sedang kau rasakan dalam hatimu ..
Apa yang sedang kau lihat di dalam matamu ..
Aku juga sering bertanya dalam diriku ..
Apa aku benar sayang sama kamu ..
Apa aku benar mencintaimu ..
Apa aku benar peduli tentang dirimu ..
Dan Kamu tau ??
Sekarang semua telah berubah ..
Kau bilang kau beda ..
Kau bilang kau berubah ..
Aku terima ..
Aku yakin aku bisa terima ..
Tapi entah kenapa,, situasi berkata lain ..
Aku sudah tidak seperti yang dulu ..
Aku sudah tidak seperti yang kau pikir ..
Aku sudah tidak setegar dulu ..
Aku sudah tidak selemah dulu ..
Kamu tau ??
Kamu itu egois ..
Kamu itu ga pernah mau tau !!!
dan Kamu tau ??
Aku benci orang yang ga pernah mau tau !!!
Aku benci orang yang melanggar komitmen !!
Aku benci orang yang ga tepat janji !!
Aku benci orang yang suka bohong !!
Aku benci orang yang mau menang sendiri !!!
Aku benci orang yang ga menghargai orang lain !!
Aku benci orang yang ga bisa jaga perasaan orang lain !!
Kamu tau ??
Setiap orang punya perasaan ..
Setiap orang punya hati ...
Setiap orang punya kesabaran ..
Setiap orang punya kesempatan ..
Setiap orang punya masa depan ..
Dan kamu tau ??
SAAT INI KAMU SUDAH TIDAK SENDIRI !!
Saat ini kamu sudah harus bisa membuka matamu !!
Saat ini kamu harus tau apa yang wajar dan ga wajar dilakuin !!
Saat ini kamu harus tau cara menjalin hubungan yang baik !!
Kamu tau ??
Kamu bilang hubungan kita itu merupakan suatu jalan yang dilalui kita bedua .. kalo salah satu tidak jalan, berarti hubungan itu tidak ada.. saat ini posisi aku tetap ditempat. dan kamu tetap berlenggang dengan keegoisan kamu ..
dan Kamu tau ??
Kamu mencariku disaat kau butuh aku ..
Kamu mencariku disaat kau sulit ..
Kamu mencariku disaat kau sendiri ..
Dan kamu tau ??
KAmu tidak pernah mencariku disaat kau senang..
Kamu tidak pernah mengingatku disaat kau senang ...
Kamu tidak pernah berbicara denganku disaat kamu bahagia ,,,
Kamu tau ??
AKu bukan Kancung ..
AKu bukan Pembantu ..
AKu bukan orang yang tepat untuk kau kecewakan lagi !!!
DAN HARUSNYA KAMU TAU !!!
Buka matamu dan hargai diriku ..
Kamu tau ??
Aku baru sadar .. ternyata usahaku benar sia-sia ..
Aku baru sadar.. aku buta karna terlalu cinta kamu ..
Aku baru sadar .. kau tidak benar sayang aku ..
Aku baru sadar .. AKU MEMANG TIDAK BISA MENERIMAMU ...
AKu baru sadar .. AKu ga bisa diperlakukan egois seperti ini ..
DAn kamu tau ???
ENTAH SAMPAI KAPAN AKU BERTAHAN DI KONDISI INI ..
ENTAH SAMPAI KAPAN AKU HARUS MENGALAH ..
Kamu tau ??
Rasa hati ini sudah tidak bergetar seperti dulu ...
Rasa hati ini sudah tidak merasakan apa itu cinta ..
Rasa hati ini sudah tidak tau apa itu sayang ...
SELAMA KEEGOISAN KAMU TERUS MERAJALELA ...
AKU SIAP MUNDUR ATAS NAMA CINTA !!!
AKU SIAP MUNDUR ATAS NAMA SAYANG !!!
AKU SIAP MUNDUR ATAS NAMA SANG PENCIPTA !!!
Dengan darah dan ragaku aku bersumpah !
Tentang,
Apa yang sedang kau lakukan diluar sana ..
Apa yang sedang kau pikirkan dalam otakmu ..
Apa yang sedang kau rasakan dalam hatimu ..
Apa yang sedang kau lihat di dalam matamu ..
Aku juga sering bertanya dalam diriku ..
Apa aku benar sayang sama kamu ..
Apa aku benar mencintaimu ..
Apa aku benar peduli tentang dirimu ..
Dan Kamu tau ??
Sekarang semua telah berubah ..
Kau bilang kau beda ..
Kau bilang kau berubah ..
Aku terima ..
Aku yakin aku bisa terima ..
Tapi entah kenapa,, situasi berkata lain ..
Aku sudah tidak seperti yang dulu ..
Aku sudah tidak seperti yang kau pikir ..
Aku sudah tidak setegar dulu ..
Aku sudah tidak selemah dulu ..
Kamu tau ??
Kamu itu egois ..
Kamu itu ga pernah mau tau !!!
dan Kamu tau ??
Aku benci orang yang ga pernah mau tau !!!
Aku benci orang yang melanggar komitmen !!
Aku benci orang yang ga tepat janji !!
Aku benci orang yang suka bohong !!
Aku benci orang yang mau menang sendiri !!!
Aku benci orang yang ga menghargai orang lain !!
Aku benci orang yang ga bisa jaga perasaan orang lain !!
Kamu tau ??
Setiap orang punya perasaan ..
Setiap orang punya hati ...
Setiap orang punya kesabaran ..
Setiap orang punya kesempatan ..
Setiap orang punya masa depan ..
Dan kamu tau ??
SAAT INI KAMU SUDAH TIDAK SENDIRI !!
Saat ini kamu sudah harus bisa membuka matamu !!
Saat ini kamu harus tau apa yang wajar dan ga wajar dilakuin !!
Saat ini kamu harus tau cara menjalin hubungan yang baik !!
Kamu tau ??
Kamu bilang hubungan kita itu merupakan suatu jalan yang dilalui kita bedua .. kalo salah satu tidak jalan, berarti hubungan itu tidak ada.. saat ini posisi aku tetap ditempat. dan kamu tetap berlenggang dengan keegoisan kamu ..
dan Kamu tau ??
Kamu mencariku disaat kau butuh aku ..
Kamu mencariku disaat kau sulit ..
Kamu mencariku disaat kau sendiri ..
Dan kamu tau ??
KAmu tidak pernah mencariku disaat kau senang..
Kamu tidak pernah mengingatku disaat kau senang ...
Kamu tidak pernah berbicara denganku disaat kamu bahagia ,,,
Kamu tau ??
AKu bukan Kancung ..
AKu bukan Pembantu ..
AKu bukan orang yang tepat untuk kau kecewakan lagi !!!
DAN HARUSNYA KAMU TAU !!!
Buka matamu dan hargai diriku ..
Kamu tau ??
Aku baru sadar .. ternyata usahaku benar sia-sia ..
Aku baru sadar.. aku buta karna terlalu cinta kamu ..
Aku baru sadar .. kau tidak benar sayang aku ..
Aku baru sadar .. AKU MEMANG TIDAK BISA MENERIMAMU ...
AKu baru sadar .. AKu ga bisa diperlakukan egois seperti ini ..
DAn kamu tau ???
ENTAH SAMPAI KAPAN AKU BERTAHAN DI KONDISI INI ..
ENTAH SAMPAI KAPAN AKU HARUS MENGALAH ..
Kamu tau ??
Rasa hati ini sudah tidak bergetar seperti dulu ...
Rasa hati ini sudah tidak merasakan apa itu cinta ..
Rasa hati ini sudah tidak tau apa itu sayang ...
SELAMA KEEGOISAN KAMU TERUS MERAJALELA ...
AKU SIAP MUNDUR ATAS NAMA CINTA !!!
AKU SIAP MUNDUR ATAS NAMA SAYANG !!!
AKU SIAP MUNDUR ATAS NAMA SANG PENCIPTA !!!
Dengan darah dan ragaku aku bersumpah !
akulah pemuda
Rasakan di butir pagi
Dengan rambut yang rapi
Bunga di tangan
Aku menjemputmu
Inilah janji pemuda
Di goyang asmara
Pandai memainkan melodi birahi
Sekarang bukalah matamu
Kutebak jantungmu
Mari goyangkan pinggulmu
Sebab pemuda ini
Menebar gairah
Memuja selangkangmu
Seperti rumput yang malu pada embun
Ku sentuh bibirmu dengan rasa
Kubiarkan rambutmu jatuh menyentuh kalbu
Akulah pemuda
Jiwa yang membakar cintamu
Tangan yang menyambut nafasmu
Dengan rambut yang rapi
Bunga di tangan
Aku menjemputmu
Inilah janji pemuda
Di goyang asmara
Pandai memainkan melodi birahi
Sekarang bukalah matamu
Kutebak jantungmu
Mari goyangkan pinggulmu
Sebab pemuda ini
Menebar gairah
Memuja selangkangmu
Seperti rumput yang malu pada embun
Ku sentuh bibirmu dengan rasa
Kubiarkan rambutmu jatuh menyentuh kalbu
Akulah pemuda
Jiwa yang membakar cintamu
Tangan yang menyambut nafasmu
Senin, 01 Maret 2010
MEMILIH ALAS KAKI UNTUK BERTUALANG
Kaki merupakan salah satu bagian penting bagi yang suka jalan-jalan atau bertualang. Kaki yang sakit, baik itu diakibatkan karena luka luar, terkilir atau patah, dipastikan akan membuat tidak nyaman perjalanan atau petualangan kita. Bila bagian tubuh yang lain sakit, sedangkan kaki masih sehat, kita masih bisa berjalan mencapai tujuan yang diinginkan. Namun bila badan sehat, tapi kaki patah, maka bisa membuyarkan semua rencana perjalanan dan akan merepotkan teman seiring, karena mereka harus menandu anda. Jadi kaki merupakan salah satu modal utama dan penting bagi yang suka jalan-jalan dan bertualang di alam bebas.
Membuat kaki sehat dan kuat tentunya dengan membiasakan kaki tersebut bekerja keras, sering digunakan jalan ketimbang duduk atau tidur. Kalau tidak sempat berolahraga, lakukan saja yang bisa kita lakukan di keseharian kita, dengan jalan kaki. Misalnya turun dari taksi atau angkot ke kantor atau rumah yang tidak terlalu jauh lagi tidak disambung dengan ojek atau bajaj atau becak, tapi dengan berjalan kaki. Bila kita ke pasar, toko atau warung makan yang tidak terlalu jauh, yang biasanya naik bajaj, angkot atau ojek, kali ini cobalah dengan berjalan kaki.
Bila kantor kita di lantai 3 atau 4, coba gunakan tangga darurat untuk naik dan turun. Kalau naik berat dan cape, ya pake lift, tapi waktu turunnya kita pake tangga darurat. Tips ini jangan dilakukan kalau kantor kita di lantai 40 !
Berbelanja juga merupakan kegiatan melatih kaki yang baik. Semakin sering kita jalan, maka otot kaki akan terlatih, kuat dan fleksibel.
Bila kaki sudah cukup kuat dan terlatih. Kita juga harus tahu alas kaki yang baik dan cocok dikenakan selama bertualang. Alas kaki yang sekenanya. Asal. Dan tidak sesuai dengan medan akan mengakibatkan otot kaki cepat lelah, yang parah lagi bisa mengakibatkan cedera.
Yang harus diperhatikan pertamakali adalah tujuan perjalanan kita. Bila kita akan naik gunung maka yang harus kita bawa adalah sepatu gunung. Sepatu gunung didisain memiliki telapak yang baik untuk menapak di tanah, biasanya berupa pul atau gerigi agar ijakan kuat membuat sepatu menancap di tanah. Sepatu gunung yang baik juga akan melindungi kaki dari benturan dengan batu, ranting kayu dan onak duri. Makanya sepatu gunung yang baik adalah yang tinggi, hingga menutupi mata kaki.
Kalau sepatu gunung semata kaki terasa berat, bisa juga pakai sepatu gunung yang pendek. Pakailah sepatu gunung 1 atau 2 ukuran lebih besar dari biasanya, misalnya kita biasa pakai sepatu kets nomor 40, maka ukuran sepatu gunung kita harus 41 atau 42. Sepatu yang ketat tidak baik untuk kaki. Sepatu gunung yang longgar, dimaksudkan agar kita bisa menggunakan kaos kaki tebal, yang berguna melindungi kaki dari benturan (lebih empuk) dan menghangatkan kaki.
Sepatu gunung yang harganya mahal harus kita rawat dengan baik. Saran saya bila tidak sangat kotor atau pernah terbenam dalam lumpur, sepatu gunung jangan terlalu sering di cuci, apalagi dengan merendamnya. Kalau hanya kotor sedikit, lebih baik disikat dengan air saja. Hindari sabun atau detergen yang keras. Seringnya sepatu dicuci dan di rendam bisa mengakibatkan lem dan jahitan berkurang kekuatannya.
Kalau sudah dicuci, jangan di jemur di matahari terik secara langsung. Beberapa bagian dari sepatu tidak tahan panas, bisa mengakibatkan bahan mengeras dan mudah sobek. Jemur sepatu di tempat tidak terlalu panas (hangat atau sejuk) dan bagus lagi kalau berangin.
Diperjalanan, kalau sepatu kita basah kuyup, jangan sekali-kali memanggangnya di api unggun. Bukannya kering, yang kita dapat bisa jadi sepatu gosong !!
Kalau tidak ingin cedera ketika mendaki gunung jangan sekali-kali menggunakan sepatu kets atau sepatu olahraga biasa, karena sepatu ini tidak dirancang untuk aktifitas berat dan mempunyai konstruksi yang tidak cocok. Selain tidak akan kuat dan cepat rusak karena sobek, lemnya mengelupas atau jahitanya lepas. Alas sepatunya nya biasanya rata, ini berbahaya, karena akan membuat membuat licin bila berjalan di tanah gunung.
Jangan juga mengikuti orang yang pake sandal gunung, apalagi sandal jepit untuk naik gunung. Kelihatannya ringkas dan ringan. Tapi ini sangat sangat berbahaya lagi. Kalau tidak percaya silahkan coba. Tapi tidak ditanggung akibatnya.
Sandal gunung atau sandal jepit selain membuat kaki terbuka, tidak terlindung dari batu tajam, onak duri dan patahan kayu yang bisa sewaktu-waktu menusuk kaki. Belum lagi kedua sandal ini rata di bagian alas, licin, bisa mengakibatkan orang yang memakainya tergelincir, bersyukur kalau hanya keseleo, kalau sampai patah atau masuk jurang bagaimana…hih !
Namanya memang sandal gunung, tapi bukan berarti bagus digunakan jalan ke gunung. Sandal gunung cocok bila kita gunakan bila sudah mendirikan tenda, selama aktifitas hilir mudik di camp, untuk ke tenda dapur umum atau mengunjungi tenda pacar disebelah.
Lain halnya bila kita akan menyusuri sungai, melakukan perjalanan panjang di sungai dengan ketinting atau cess seperti di Kalimantan, pilihan yang tepat alas kaki yang kita gunakan adalah sandal gunung. Loh sandal gunung tapi di sungai. Yup betul sekali. Sandal gunung selain praktis, kuat, tahan air, ringan dan mudah dilepas pasang.
Sepatu gunung atau sepatu kets tidak cocok dipakai di ketintin. Karena selain berat juga licin selama hilir mudik di perahu, apalagi bila kita harus turun dari perahu dan jalan di tepi sungai yang licin dan berair. Namun bila turun dari perahu dan melanjutkan perjalanan darat masuk keluar hutan kita wajib pake kembali sepatu outdoor. Sandal gunung juga cocok di gunakan bila kita akan jalan-jalan menyusuri keindahan pantai atau ketika berarung jeram.
Lain halnya bila kita hendak caving atau menyusuri goa, alas kaki yang cocok digunakan adalah sepatu boat. Sepatu ini selain hangat, juga melindungi kaki dari benturan dengan bebatuan goa dan goresan dinding goa yang tajam.
Jadi saya kira yang pas untuk alas kaki, aman dan nyaman selama kita jalan-jalan di alam bebas atau bertualang adalah membawa sepatu khusus untuk aktifitas di outdoor dan sandal gunung. Itu sudah cukup. Simpan alas kaki lainnya di rumah.
Membuat kaki sehat dan kuat tentunya dengan membiasakan kaki tersebut bekerja keras, sering digunakan jalan ketimbang duduk atau tidur. Kalau tidak sempat berolahraga, lakukan saja yang bisa kita lakukan di keseharian kita, dengan jalan kaki. Misalnya turun dari taksi atau angkot ke kantor atau rumah yang tidak terlalu jauh lagi tidak disambung dengan ojek atau bajaj atau becak, tapi dengan berjalan kaki. Bila kita ke pasar, toko atau warung makan yang tidak terlalu jauh, yang biasanya naik bajaj, angkot atau ojek, kali ini cobalah dengan berjalan kaki.
Bila kantor kita di lantai 3 atau 4, coba gunakan tangga darurat untuk naik dan turun. Kalau naik berat dan cape, ya pake lift, tapi waktu turunnya kita pake tangga darurat. Tips ini jangan dilakukan kalau kantor kita di lantai 40 !
Berbelanja juga merupakan kegiatan melatih kaki yang baik. Semakin sering kita jalan, maka otot kaki akan terlatih, kuat dan fleksibel.
Bila kaki sudah cukup kuat dan terlatih. Kita juga harus tahu alas kaki yang baik dan cocok dikenakan selama bertualang. Alas kaki yang sekenanya. Asal. Dan tidak sesuai dengan medan akan mengakibatkan otot kaki cepat lelah, yang parah lagi bisa mengakibatkan cedera.
Yang harus diperhatikan pertamakali adalah tujuan perjalanan kita. Bila kita akan naik gunung maka yang harus kita bawa adalah sepatu gunung. Sepatu gunung didisain memiliki telapak yang baik untuk menapak di tanah, biasanya berupa pul atau gerigi agar ijakan kuat membuat sepatu menancap di tanah. Sepatu gunung yang baik juga akan melindungi kaki dari benturan dengan batu, ranting kayu dan onak duri. Makanya sepatu gunung yang baik adalah yang tinggi, hingga menutupi mata kaki.
Kalau sepatu gunung semata kaki terasa berat, bisa juga pakai sepatu gunung yang pendek. Pakailah sepatu gunung 1 atau 2 ukuran lebih besar dari biasanya, misalnya kita biasa pakai sepatu kets nomor 40, maka ukuran sepatu gunung kita harus 41 atau 42. Sepatu yang ketat tidak baik untuk kaki. Sepatu gunung yang longgar, dimaksudkan agar kita bisa menggunakan kaos kaki tebal, yang berguna melindungi kaki dari benturan (lebih empuk) dan menghangatkan kaki.
Sepatu gunung yang harganya mahal harus kita rawat dengan baik. Saran saya bila tidak sangat kotor atau pernah terbenam dalam lumpur, sepatu gunung jangan terlalu sering di cuci, apalagi dengan merendamnya. Kalau hanya kotor sedikit, lebih baik disikat dengan air saja. Hindari sabun atau detergen yang keras. Seringnya sepatu dicuci dan di rendam bisa mengakibatkan lem dan jahitan berkurang kekuatannya.
Kalau sudah dicuci, jangan di jemur di matahari terik secara langsung. Beberapa bagian dari sepatu tidak tahan panas, bisa mengakibatkan bahan mengeras dan mudah sobek. Jemur sepatu di tempat tidak terlalu panas (hangat atau sejuk) dan bagus lagi kalau berangin.
Diperjalanan, kalau sepatu kita basah kuyup, jangan sekali-kali memanggangnya di api unggun. Bukannya kering, yang kita dapat bisa jadi sepatu gosong !!
Kalau tidak ingin cedera ketika mendaki gunung jangan sekali-kali menggunakan sepatu kets atau sepatu olahraga biasa, karena sepatu ini tidak dirancang untuk aktifitas berat dan mempunyai konstruksi yang tidak cocok. Selain tidak akan kuat dan cepat rusak karena sobek, lemnya mengelupas atau jahitanya lepas. Alas sepatunya nya biasanya rata, ini berbahaya, karena akan membuat membuat licin bila berjalan di tanah gunung.
Jangan juga mengikuti orang yang pake sandal gunung, apalagi sandal jepit untuk naik gunung. Kelihatannya ringkas dan ringan. Tapi ini sangat sangat berbahaya lagi. Kalau tidak percaya silahkan coba. Tapi tidak ditanggung akibatnya.
Sandal gunung atau sandal jepit selain membuat kaki terbuka, tidak terlindung dari batu tajam, onak duri dan patahan kayu yang bisa sewaktu-waktu menusuk kaki. Belum lagi kedua sandal ini rata di bagian alas, licin, bisa mengakibatkan orang yang memakainya tergelincir, bersyukur kalau hanya keseleo, kalau sampai patah atau masuk jurang bagaimana…hih !
Namanya memang sandal gunung, tapi bukan berarti bagus digunakan jalan ke gunung. Sandal gunung cocok bila kita gunakan bila sudah mendirikan tenda, selama aktifitas hilir mudik di camp, untuk ke tenda dapur umum atau mengunjungi tenda pacar disebelah.
Lain halnya bila kita akan menyusuri sungai, melakukan perjalanan panjang di sungai dengan ketinting atau cess seperti di Kalimantan, pilihan yang tepat alas kaki yang kita gunakan adalah sandal gunung. Loh sandal gunung tapi di sungai. Yup betul sekali. Sandal gunung selain praktis, kuat, tahan air, ringan dan mudah dilepas pasang.
Sepatu gunung atau sepatu kets tidak cocok dipakai di ketintin. Karena selain berat juga licin selama hilir mudik di perahu, apalagi bila kita harus turun dari perahu dan jalan di tepi sungai yang licin dan berair. Namun bila turun dari perahu dan melanjutkan perjalanan darat masuk keluar hutan kita wajib pake kembali sepatu outdoor. Sandal gunung juga cocok di gunakan bila kita akan jalan-jalan menyusuri keindahan pantai atau ketika berarung jeram.
Lain halnya bila kita hendak caving atau menyusuri goa, alas kaki yang cocok digunakan adalah sepatu boat. Sepatu ini selain hangat, juga melindungi kaki dari benturan dengan bebatuan goa dan goresan dinding goa yang tajam.
Jadi saya kira yang pas untuk alas kaki, aman dan nyaman selama kita jalan-jalan di alam bebas atau bertualang adalah membawa sepatu khusus untuk aktifitas di outdoor dan sandal gunung. Itu sudah cukup. Simpan alas kaki lainnya di rumah.
hello
"... Jabat tanganku, mungkin untuk yg terakhir kali, kita berbincang tentang memori di masa itu, peluk tubuhku,usapkan juga air mataku, kita terharu seakan tiada bertemu lagi, bersenang senanglah karna hari ini yg kan kita rindukan dihari nanti, sebuah kisah klasik utk masa depan, bersenang senanglah karna waktu ini yg kan kita banggakan, di hari tua sampai jumpa kawanku, semoga kita selalu menjadi sebuah kisah klasik utk masa depan,bersenang senanglah karna hari ini yg kan kita rindukan dihari nanti, mungkin diriku masih ingin bersama kalian,mungkin jiwaku masih haus sanjungan kalian.."
berdo'a untuk sebuah persahabatan
Di tengah sunyinya malam
Aku memohon ampunan
Tiada lain aku berkata
Aku ingin mendapat penggantinya
Ya Allah
Aku ingin mengakhiri semua ini
Derita kehilangan sahabat sejati
Yang hilang ditelan mimpi
Tiada derita yang tak bisa menandingi
Derita kehilangan dia
Hanya dia yang mengerti aku
Siapa aku sesungguhnya?
Ya Allah
Aku minta sejuta harapan
Sebuah persahabatan
Yang tak akan hilang
Hingga akhir jaman.
************************************************
Setiap manusia pasti akan membutuhkan sahabat. Mempunyai sahabat sejati lebih berharga dari seribu teman yang mementingkan diri sendiri. Apa yang kita alami demi teman kadang-kadang melelahkan, tetapi itulah yang membuat persahabatan mempunyai arti dan nilai yang indah. Persahabatan sering menyuguhkan beberapa cobaan, tetapi persahabatan sejati bisa mengatasi cobaan itu bahkan bertumbuh kembang bersama karenanya.
Persahabatan tidak akan terjalin secara otomatis, akan tetapi membutuhkan proses yang panjang seperti baja menajamkan baja, demikianlah sahabat menajamkan sahabatnya. Persahabatan diwarnai dengan berbagai pengalaman suka dan duka, dibantu-ditolak, diberi-memberi, namun semuanya ini tidak pernah sengaja dilakukan dengan tujuan kebencian. Proses dari teman menjadi sahabat membutuhkan upaya pemeliharaan dan kesetiaan, tetapi bukan pada saat kita membutuhkan bantuan barulah kita memiliki motivasi, mencari perhatian, pertolongan dan pernyataan kasih dari orang lain, tetapi justru ia berinisiatif memberikan dan mewujudkan apa yang dibutuhkan oleh sahabatnya.
Lalu apa arti sebuah persahabatan itu?. Jika persahabatan itu hanya didasari oleh kepentingan, keuntungan dan kebutuhan.
Suatu saat kuberpikir akan masa kecilku dulu
Akan seorang sahabatku yang sudah lama berpisah
Sungguh persahabatan yang indah dan murni
Setiap hari hanya bermain dan bersuka ria
Diisinya hanya dengan tawa canda riang gembira
Saat ini disaat kumulai beranjak usia dewasa
Kemanakah nilai dan arti persahabatan
Kalau selalu dilandasi ego kepentingan
Kalu hanya demi keuntungan masing-masing
Apakah kudapat NILAI yang telah hilang
Rasa itu telah hilang ketika kuberanjak lebih tua lagi
Kepolosanku, kerianganku, kejujuranku
Ketulusanku, kegembiraanku, kecerianku
Oh, sejalan pertumbuhanku ternyata banyak yang terkikis
Kusadari rasa inilah yang akhirnya mempertemukan kita disini
Rasa yang jujur, tulus akan arti nilai sebuah persahabatan
Persahabatan yang telah meninggalkan dualitas
Pertemanan sebagai sahabat sepermainan, sehaluan
Persaudaraanku yang tak lekang oleh waktu
Saling mengisi, membantu, memberi, menerima, dan merasakan
Sungguh tak kumengerti disini ditempat ini
Kutemukan Saudara-saudara sejatiku
Saudara seiring dan sejalan dalam Rasa
Dalam perjalanan mengisi kehidupan ini
Mudah-mudahan persahabatan ini mendatangkan kebaikan dan hikmah
Membuat jalan yang sepertinya tak berujung
Meluruskan kembali kenangan yang terlanjur kusut
Mari bangkitlah saudaraku kita melangkah bersama
Satu langkah, satu tujuan demi kepuasan bersama..
Aku memohon ampunan
Tiada lain aku berkata
Aku ingin mendapat penggantinya
Ya Allah
Aku ingin mengakhiri semua ini
Derita kehilangan sahabat sejati
Yang hilang ditelan mimpi
Tiada derita yang tak bisa menandingi
Derita kehilangan dia
Hanya dia yang mengerti aku
Siapa aku sesungguhnya?
Ya Allah
Aku minta sejuta harapan
Sebuah persahabatan
Yang tak akan hilang
Hingga akhir jaman.
************************************************
Setiap manusia pasti akan membutuhkan sahabat. Mempunyai sahabat sejati lebih berharga dari seribu teman yang mementingkan diri sendiri. Apa yang kita alami demi teman kadang-kadang melelahkan, tetapi itulah yang membuat persahabatan mempunyai arti dan nilai yang indah. Persahabatan sering menyuguhkan beberapa cobaan, tetapi persahabatan sejati bisa mengatasi cobaan itu bahkan bertumbuh kembang bersama karenanya.
Persahabatan tidak akan terjalin secara otomatis, akan tetapi membutuhkan proses yang panjang seperti baja menajamkan baja, demikianlah sahabat menajamkan sahabatnya. Persahabatan diwarnai dengan berbagai pengalaman suka dan duka, dibantu-ditolak, diberi-memberi, namun semuanya ini tidak pernah sengaja dilakukan dengan tujuan kebencian. Proses dari teman menjadi sahabat membutuhkan upaya pemeliharaan dan kesetiaan, tetapi bukan pada saat kita membutuhkan bantuan barulah kita memiliki motivasi, mencari perhatian, pertolongan dan pernyataan kasih dari orang lain, tetapi justru ia berinisiatif memberikan dan mewujudkan apa yang dibutuhkan oleh sahabatnya.
Lalu apa arti sebuah persahabatan itu?. Jika persahabatan itu hanya didasari oleh kepentingan, keuntungan dan kebutuhan.
Suatu saat kuberpikir akan masa kecilku dulu
Akan seorang sahabatku yang sudah lama berpisah
Sungguh persahabatan yang indah dan murni
Setiap hari hanya bermain dan bersuka ria
Diisinya hanya dengan tawa canda riang gembira
Saat ini disaat kumulai beranjak usia dewasa
Kemanakah nilai dan arti persahabatan
Kalau selalu dilandasi ego kepentingan
Kalu hanya demi keuntungan masing-masing
Apakah kudapat NILAI yang telah hilang
Rasa itu telah hilang ketika kuberanjak lebih tua lagi
Kepolosanku, kerianganku, kejujuranku
Ketulusanku, kegembiraanku, kecerianku
Oh, sejalan pertumbuhanku ternyata banyak yang terkikis
Kusadari rasa inilah yang akhirnya mempertemukan kita disini
Rasa yang jujur, tulus akan arti nilai sebuah persahabatan
Persahabatan yang telah meninggalkan dualitas
Pertemanan sebagai sahabat sepermainan, sehaluan
Persaudaraanku yang tak lekang oleh waktu
Saling mengisi, membantu, memberi, menerima, dan merasakan
Sungguh tak kumengerti disini ditempat ini
Kutemukan Saudara-saudara sejatiku
Saudara seiring dan sejalan dalam Rasa
Dalam perjalanan mengisi kehidupan ini
Mudah-mudahan persahabatan ini mendatangkan kebaikan dan hikmah
Membuat jalan yang sepertinya tak berujung
Meluruskan kembali kenangan yang terlanjur kusut
Mari bangkitlah saudaraku kita melangkah bersama
Satu langkah, satu tujuan demi kepuasan bersama..
buat saudara kita (korban gempa)
Kemarin tak seperti ini.
Kemarin kita tertawa.
Tapi hari ini air mata dan darah menetes disini.
Apa ini? Mengapa harus terjadi!
Ku menangis menatap perih.
Saudara ku temanku.
Kurasakan rasa kehilangan perih.
Semua itu terjadi begitu saja!
Air mata ini terus minitih perih.
Dalam rasa tulang ingin meronta akan hari ini.
Kenapa terjadi!
Aku tak mau kau pergi.
Harapku besok kan jadi pelangi.
Dan semua usai walau pedih.
Tegar lah kau sahabatku.
Tegar lah kau saudaraku.
Duka yang Kau alami.
membuat hati ku merasakan nya juga.
kesedihanmu,,
adalah kesedihanku juga,,
cerita yang kau katakan ,,
membuat aku tak bisa..
membendung air mata..
kepedihanmu membuat hatiku ..
teriris tak berdaya..
sahabat,,
pandanglah sinar mata'ku..
walau tak seputih kapas..
dan selembuat sutera..
namun persahabatan ini tulus..
komohon.,,
buanglah segala resah mu,,,
sinarkan lah semua duka mu,,,
aku disini akan menghibur'mu..
Kemarin kita tertawa.
Tapi hari ini air mata dan darah menetes disini.
Apa ini? Mengapa harus terjadi!
Ku menangis menatap perih.
Saudara ku temanku.
Kurasakan rasa kehilangan perih.
Semua itu terjadi begitu saja!
Air mata ini terus minitih perih.
Dalam rasa tulang ingin meronta akan hari ini.
Kenapa terjadi!
Aku tak mau kau pergi.
Harapku besok kan jadi pelangi.
Dan semua usai walau pedih.
Tegar lah kau sahabatku.
Tegar lah kau saudaraku.
Duka yang Kau alami.
membuat hati ku merasakan nya juga.
kesedihanmu,,
adalah kesedihanku juga,,
cerita yang kau katakan ,,
membuat aku tak bisa..
membendung air mata..
kepedihanmu membuat hatiku ..
teriris tak berdaya..
sahabat,,
pandanglah sinar mata'ku..
walau tak seputih kapas..
dan selembuat sutera..
namun persahabatan ini tulus..
komohon.,,
buanglah segala resah mu,,,
sinarkan lah semua duka mu,,,
aku disini akan menghibur'mu..
jangan pernah berhenti
Ketika segalanya berjalan salah...
Karena kadang kala mereka kehabisan tenaga
Ketika jalan yang engkau tempuh dengan susah payah tampak mengerucut.
Dan engkau ingin tersenyum, namun engkau harus mengeluh.
Ketika tak ada perhatian lagi yang kau dapatkan.
Beristirahatlah sejenak, jika engkau harus melakukannya namun jangan pernah berhenti.
Kehidupan adalah aneh dengan liku dan perubahannya
Karena diantara kita terkadang belajar
Dan banyak yang mengalihkan sebuah kegagalan
Ketika dia seharusnya telah memenangkannya, namun dia tertikam..
Janganlah menyerah, meskipun langkah tampak sangat lambat
Mungkin engkau akan meraih sukses dengan cara yang lain.
Ketika ia seharusnya telah menggenggam piala kemenangan.
Kesuksesan dan kegagalan yang mencuat keluar
Dari warna perak akan awan keraguan
Dan kita tidak pernah mengatakan betapa dekatnya Dia
Maka teruslah berjuang dan jangan pernah berhenti dan tidak harus berhenti...
Karena kadang kala mereka kehabisan tenaga
Ketika jalan yang engkau tempuh dengan susah payah tampak mengerucut.
Dan engkau ingin tersenyum, namun engkau harus mengeluh.
Ketika tak ada perhatian lagi yang kau dapatkan.
Beristirahatlah sejenak, jika engkau harus melakukannya namun jangan pernah berhenti.
Kehidupan adalah aneh dengan liku dan perubahannya
Karena diantara kita terkadang belajar
Dan banyak yang mengalihkan sebuah kegagalan
Ketika dia seharusnya telah memenangkannya, namun dia tertikam..
Janganlah menyerah, meskipun langkah tampak sangat lambat
Mungkin engkau akan meraih sukses dengan cara yang lain.
Ketika ia seharusnya telah menggenggam piala kemenangan.
Kesuksesan dan kegagalan yang mencuat keluar
Dari warna perak akan awan keraguan
Dan kita tidak pernah mengatakan betapa dekatnya Dia
Maka teruslah berjuang dan jangan pernah berhenti dan tidak harus berhenti...
rindu
Aku tak pernah berlari meninggalkanmu !
Melangkah menjauhi pun tak pernah terlintas
Aku masih disini…. Aku masih ada…
Namun sebait pun kini tak sempat lagi kubuat
Setiap hari kuhanya bisa berkata pada hati
Besok mungkin dapat kuluangkan waktu lagi
Tuk menulis tentang hati…
Dalam sebentuk puisi
Nyatanya aku tak pernah sempat
Ragaku s’lalu saja terlebih dahulu penat
Sehingga asa dan rasa tak pernah sempat
Dapatkan waktu yang tepat untuk puisi-puisi baru kubuat
Hingga sekali lagi di pagi ini
Kerinduan pada puisi kembali menjadi
Curahan hatiku dalam sebentuk puisi
Semoga esok aku bisa segera kembali
Melangkah menjauhi pun tak pernah terlintas
Aku masih disini…. Aku masih ada…
Namun sebait pun kini tak sempat lagi kubuat
Setiap hari kuhanya bisa berkata pada hati
Besok mungkin dapat kuluangkan waktu lagi
Tuk menulis tentang hati…
Dalam sebentuk puisi
Nyatanya aku tak pernah sempat
Ragaku s’lalu saja terlebih dahulu penat
Sehingga asa dan rasa tak pernah sempat
Dapatkan waktu yang tepat untuk puisi-puisi baru kubuat
Hingga sekali lagi di pagi ini
Kerinduan pada puisi kembali menjadi
Curahan hatiku dalam sebentuk puisi
Semoga esok aku bisa segera kembali
belajar
Belajar berarti
Upaya yang tak pernah henti
Sejak bayi sampai menjelang mati
Mengasah otak menghias hati dan pekerti
Tak ada kamus untuk cuti
Apalagi cuma diam menghitung hari
Belajar adalah,
Kerja keras, bukan pasrah
Bersemangat dan pantang menyerah
Mau mencoba dan tak takut salah
Bersabar tak pernah berkeluh kesah
Dan belajar bukan sekedar dapat ijazah
Belajar juga berarti
Membaca dengan pikiran
Mendengar dengan hati
Melihat dengan jiwa
Berjalan dengan perasaan
Belajar artinya, tegar
Rendah hati, santun, dan sabar
Agar menjadi anak terpelajar
Bukan malah jadi kurang ajar
Upaya yang tak pernah henti
Sejak bayi sampai menjelang mati
Mengasah otak menghias hati dan pekerti
Tak ada kamus untuk cuti
Apalagi cuma diam menghitung hari
Belajar adalah,
Kerja keras, bukan pasrah
Bersemangat dan pantang menyerah
Mau mencoba dan tak takut salah
Bersabar tak pernah berkeluh kesah
Dan belajar bukan sekedar dapat ijazah
Belajar juga berarti
Membaca dengan pikiran
Mendengar dengan hati
Melihat dengan jiwa
Berjalan dengan perasaan
Belajar artinya, tegar
Rendah hati, santun, dan sabar
Agar menjadi anak terpelajar
Bukan malah jadi kurang ajar
untuk pemuda
buat apa aku berdiri
jika hanya terdiam
tak ada yang berubah
hanya sebuah status mahasiswa yang aku punya
ilmu apa yang telah aku dapat
hanya terdiam
memandang sekitar
tanpa ada tindakan
lihat
diluar sana banyak yang menjerit
butuh pertolongan
bukankah mahasiswa adalah agen perubahan
tapi apa yang aku lakukan
bukan cerminan sang pengubah
apakah aku harus tetap diam
dengan kebijakan yang mencekam saudaraku
(Kepada kawan2 seperjuangan yang masih berada di Trotoar Jalanan,ruang diskusi & dimanapun berada,aku masih seperti yang dulu Rindu kalian......)
Janganlah kata-kataku kau gantikan dengan harapan...
dibalik kata-katakulah seharusnya kau temukan...
adalah kawan perjuangan...... Lihat Selengkapnya
menatapku dengan matahari ketika siang...
jangan kita hilangkan raut malam tiadak bulan...
karena keringat deras dimihrab pengaduan tak mengenal kebisuan...
datanglah bersama hujan kawan...
perahu Nuh mengumpulkan jelma kehidupan...
jangan berlari karena senapan...
saat kuhirup kematian sebagai kenikmatan...
berdirilah bersama kebenaran...
jika kau adalah murid keadilan...
akan ku kobarkan perlawanan sampai hidup dipenuhi kedamaian
bersama mu kawan...
dunia benar-benar menjadi hiburan yang penuh perjuangan..
jika hanya terdiam
tak ada yang berubah
hanya sebuah status mahasiswa yang aku punya
ilmu apa yang telah aku dapat
hanya terdiam
memandang sekitar
tanpa ada tindakan
lihat
diluar sana banyak yang menjerit
butuh pertolongan
bukankah mahasiswa adalah agen perubahan
tapi apa yang aku lakukan
bukan cerminan sang pengubah
apakah aku harus tetap diam
dengan kebijakan yang mencekam saudaraku
(Kepada kawan2 seperjuangan yang masih berada di Trotoar Jalanan,ruang diskusi & dimanapun berada,aku masih seperti yang dulu Rindu kalian......)
Janganlah kata-kataku kau gantikan dengan harapan...
dibalik kata-katakulah seharusnya kau temukan...
adalah kawan perjuangan...... Lihat Selengkapnya
menatapku dengan matahari ketika siang...
jangan kita hilangkan raut malam tiadak bulan...
karena keringat deras dimihrab pengaduan tak mengenal kebisuan...
datanglah bersama hujan kawan...
perahu Nuh mengumpulkan jelma kehidupan...
jangan berlari karena senapan...
saat kuhirup kematian sebagai kenikmatan...
berdirilah bersama kebenaran...
jika kau adalah murid keadilan...
akan ku kobarkan perlawanan sampai hidup dipenuhi kedamaian
bersama mu kawan...
dunia benar-benar menjadi hiburan yang penuh perjuangan..
untuk sahabat
'... Duka yg kau alami,,
membuat hati ku merasakan'nya jg,
kesedihanmu adlh kesedihanku jg,,
cerita yg kau katakan,,
membuat aku tak bisa membendung air mata,,
kepedihan'mu membuat hatiku teriris tak berdaya,,
sahabat,
pandanglah air mata'ku,,
walau tak selembut sutera dan seputih kapas,,
namun persahabatan kita tulus,...
ku'mohon,
buanglah segala resah'mu,,
sinarkanlah semua duka'mu,,
aku disini akan menghibur'mu ...'
membuat hati ku merasakan'nya jg,
kesedihanmu adlh kesedihanku jg,,
cerita yg kau katakan,,
membuat aku tak bisa membendung air mata,,
kepedihan'mu membuat hatiku teriris tak berdaya,,
sahabat,
pandanglah air mata'ku,,
walau tak selembut sutera dan seputih kapas,,
namun persahabatan kita tulus,...
ku'mohon,
buanglah segala resah'mu,,
sinarkanlah semua duka'mu,,
aku disini akan menghibur'mu ...'
MEMBAWA PERLENGKAPAN NAIK GUNUNG DAN PACKING
Persiapan untuk menghadapi perjalanan petualangan kemanapun dan dimanapun, baik itu naik gunung, hiking, camping dan sebagainya. Penting sekali mempersiapkan diri membawa peralatan yang dibutuhkan. Lebih baik kita bawa, daripada berharap bisa kita temukan di perjalanan dengan cara membeli, namun kemudian ternyata tidak ada, jadi lebih repot lagi kaan. Lebih baik repot dan berat, tapi bawaan kita lengkap dan tidak akan mengganggu perjalanan dengan urusan tetek bengek peralatan.
Untuk perjalanan pendakian gunung dengan ketinggian 3000an mdpl, lamanya sekitar 3 hari 2 malam dg menggunakan ransel 75lt.
Yang perlu dibawa kira-kira,
Perlengkapan pribadi :
1. Pakaian cadangan (2 potong)
Pakaian cadangan ini biasanya digunakan kalau pakaian yg kita kenakan basah dan kotor.
2. Celana pendek (1 potong)
Celana pendek biasa digunakan ketika jalan atau tidur atau ketika bersantai (tergantung kebiasaan). Kalau naik gunung dengan kondisi hutan rapat dengan semak belukar, lebih baik pakai celana lapangan panjang.
3.Celana panjang (1 potong)
Untuk cadangan bila celana utama kita basah, kotor atau robek karena satu hal.
4. Celana dalam (3 potong)
Nah ini sudah jelas, jumlah terserah saja, mau bawa satu juga boleh, biar side A, B, C, D dst silahkaaan…
5. Kaos kaki (2 potong)
Kaos kaki ini juga untuk cadangan bila kaos kaki yg satu sudah bau, kotor atau basah, tidak ada salahnya juga bawa kaos kaki tebal khusus untuk tidur agar kaki lebih hangat.
6. Sweater
Sweater sangat berguna untuk menahan hawa dingin di pegunungan agar, suhu badan tetap hangat. Kenakan sweater ini disaat aktifitas sehari-hari dan ketika tidur.
7. Raincoat / jas hujan
8. Handuk kecil
9. Topi/Bandana
10.Kaca Mata
Suhu yang terik dan menyilaukan bisa membuat mata lelah atau iritasi dan membuat mata merah, kaca mata yg mempunyai kemampuan menangkal sinar UV hingga 100% sangat dianjurkan untuk melindungi mata agar tetep fresh dan adem.
11.Kupluk
Di udara dingin terutama ketika tidur, biasanya kuping kedinginan, penggunaan kupluk bisa membuat kepala dan kuping tetap hangat. Kupluk juga melindungi bagian kepala dari dinginnya angin malam bila beraktifitas malam hari.
12.Sepatu gunung
Sepatu inilah yang terbaik dikenakan bila melakukan perjalanan di gunung.
13.Sandal jepit
Sandal jepit dipakai untuk aktifitas sehari-hari disekitar camp, agar tidak repot lepas pakai sepatu gunung.
14.Sarung tangan (2 potong)
Sarung tangan berguna untuk melindungi tangan bila trek atau jalur pendakian terjal dengan batu tajam dimana-mana, sarung tangan yang kita kenakan melindungi tangan dari goresan batu atau semak berduri yang kita pegang. Satu lagi sarung tangan dari bahan kaos dipakai untuk tidur agar tangan tetap hangat.
15.Perlengkapan mandi
16.Pisau lipat
Pisau lipat digunakan untuk memotong segala sesuatu yang kecil seperti tali tenda yg kepanjangan, plastik yg terikat mati dan sebagainya. Pisau lipat yang lengkap biasa ada alat lain seperti pinset, tusuk gigi, gergaji, pembuka botol, gunting, dsb.
17.Notes + ballpoint
Notes dan ballpoint berguna untuk mencatat, semua tempat yg dilalui, apa yg belum dan akan dibeli, nama kontak, catatan perjalanan dsb.
20.Gaiters
Gaiter atau penutup dari kain dari kaki hingga betis berguna dipakai bula berjalan di trek pasir, tanah berdebu, agar pasir atau tanah tidak masuk dalam sepatu.
21.Botol minum
22.Payung lipat
Payung ini sangat praktis untuk menahan air hujan yang tidak terlalu besar agar badan dan barang yang kita bawa tidak basah, sementara kita tidak sempat membungkus dengan pelastik.
23.Dll
Perlengkapan tidur :
1. Tenda
Pastikan tenda yang dibawa dalam kondisi baik, tahan terhadap hujan dan semua peralatan tenda masih lengkap seperti pasak, tali dsb
2. Sleeping bag
Setelah tenaga terkuras habis akibat berjalan seharian, saat yang ditunggu-tunggu adalah istirahat tidur untuk memulihkan tenaga guna melanjutkan perjalanan keesokan harinya. Di gunung biasanya cuaca dingin apalagi dimalam hari dan berangin, Maka sleeping bag yang bagus dan mampu melawan suhu dingin wajib hukumnya dibawa.
3. Matra
Matras berguna agar badan kita tidak bersentuhan lengsung dengan alas tenda dan tanah yang dingin, jadi kehangatan badan dan sleeping bag kita tetap terjaga.
4. Bantal Tiup
Bantal tiup ini sebagai pengganti bantal di rumah, agar kita bisa tidur dengan nyenyak dengan beralaskan bantal bak tempat tidur kita di rumah . Bila tidak punya bantal tiup bisa juga menggunakan segala yang empuk seperti pakaian cadangan atau pantat teman kita ….:))
Perlengkapan masak :
1. Kompor
2. Botol bahan bakar (spirtus, gas, minyak tanah, bensin, dll)
3. Korek api
Korek api bisa berupa korek gas, bawa beberapa dan simpan di tempat yg mudah mudah diingat, kalau mau bawa korek biasa taruh di tempat film agar kedap air.
4. Piring, gelas, sendok, garpu
5. Pisau dapur
6. Alat masak, penggorengan , panic dsb
Bahan makanan
1. Beras
2. Minyak goreng (botol plastik, agar ringan)
3. Mie instan
4. Bumbu (kecap, sambal saos, garam)
5. Mentega
6. Telur
Taruh di tempat telur yg sudah banyak dijual di pasaran, agar tidak mudah pecah.
7. Sayuran
Perkirakan jumlahnya yg akan dibawa, karena sayuran tidak tahan lama dan mudah busuk.
8. Makanan kaleng (sarden, korned, dll)
Jangan terlalu banyak bawa makanan kaleng karena akan memberatkan ransel kita.
9. Ikan kering (ikan asin, cumi, dll)
Makanan kecil :
1. Kacang2an
2. Jelly
3. Keripik
4. Coklat
5. Permen
6. Rengginang
7. Roti
8. Biskuit
Obat2an pribadi (P3K) :
1. Antiseptik (obat merah, betadin, dll)
Untuk luka luar, jangan remehkan kena gores, lecet, sobel, teriris, cepat oleskan antiseptic sebelum luka lebih parah karena infeksi.
2. Tetes mata (rohto, visine, dll)
3. Flu, demam (decolgen, dll)
4. Sakit kepala (panadol, dll)
5. Perban (kasa steril)
6. Plester (hendyplas, hansaplas, dll)
7. Alkohol (70-90 %)
Untuk mencuci dan membersihkan luka agar steril, untuk kemudian diolesi antiseptic.
8. Obat Diare (new diatab, dll)
9. Oralit
Untuk menetralisir racun bila kita keracunan atau sakit perut karena salah makan.
10.Obat Batuk (OBH, dll)
12.Penkiller
Untuk mengurangi rasas sakit misalnya sakit gigi.
13.Keseleo (counterpen, dll)
14.Antibiotik (amoksilin, dll
15.Termometer badan
16. Tabir Surya (Sun Block)
Panas terik matahari di pegunungan mampu membakar kulit, untuk melindungi permukaan kulit kita ada baiknya, setiap mulai melakukan perjalanan, seluruh permukaan kulit yang terbuka di olesi sun block.
17. After Sunburn
Bila ada beberapa bagian kulit badan kita memerah akibat terbakar matahari cepat oleskan ini, untuk mengurangi kerusakan lebih parah.
18. Aspirin
Untuk mengurangi rasa nyeri
Peralatan Komunikasi dan Navigasi
1. Jam tangan
Tahu dong gunanya untuk apaa…
2. GPS
Di era sekarang GPS sudah banyak di pasaran, peralatan ini sangat membantu setiap aktifitas di luar ruang. Alat ini mampu mengetahui secara akurat (yah kira-kira) ketinggian, koordinat ketelatakan kita, jarak, kecepatan dan memetakan perjalanan kita, sehingga kita mudah kembali ke trek semula bila tersesat.
3. Peta
Selain GPS lebih bagus lagi bila kita bawa peta topograpi, terutama di medan gunung yang sama sekali belum pernah kita daki, sehingga kita tahu posisi kita dan posisis tujuan kita dan mengetahui keadaan medan disekitar kita.
4. Kompas
Kompas sebenarnya ada di GPS namun bila ingin praktis bisa saja bawa alat kompas tersendiri, agar kita cepat tahu arah matahari terbit, kiblat dan sebagainya.
5. Mobile Phone
6. Satelite Phone
Cara packing
Untuk membawa sedemikian banyak barang dan bisa masuk dalam ransel perlu memperhatikan beberapa hal. Tenda dan peralatan tidur seperti sleeping bag kita simpan di bagian bawah ransel, krn tidak segera kita gunakan. Lalu menyusul pakaian cadangan (siapkan satu potong kaos dan sweater untuk disimpan di bagian atas ransel). Ini berguna ketika kita beristirahat atau masak makanan, agar tidak kedinginan pakaian basah yg dikenakan selama perjalanan kita ganti dengan pakaian kering dan kemudian kenakan sweate agar lebih hangat. Menyusul kemudian taroh bahan makanan dibagian . Catatan kita sudah memilah dan memisahkan bahan makanan yg hendak kita masak di tengah jalan. Lalu kita masukan alat masak, makanan kecil dan kotak obat2 di bagian atas. Kalau ransel kita ada kantong di bagian luar, bagus kita masukan tisu kering/basah (ini berguna bila kita sewaktu-waktu hendak buang air besar), kantong lain bisa kita isi makanan kecil dan minuman.
Sebelum peking memasukan barang bawaan kedalam ransel, pastikan barang yang mudah basah dan tidak boleh basah sudah di bungkus plastik agar, tidak basah kena hujan.Yang wajib dibungkus rapat pelastik adalah sleeping bag, pakaian cadangan dan semua bahan makanan yang mudah rusak bila kena air. Juga semua peralatan elektronik yang kita bawa, spt hp, pemutar music dsb. Setelah dipastikan semua tersusun rapi dan masuk semua dalam ransel, tidak ada yang tertinggal dan tidak ada yang digantung-gantung di luar ransel, kemudian ransel kita bungkus dengan cover plastik (rain cover) agar ransel lebih tahan dari siraman air hujan dan goresan kayu dan batuan tajam yang akan merusakan ransel kita.
Untuk perjalanan pendakian gunung dengan ketinggian 3000an mdpl, lamanya sekitar 3 hari 2 malam dg menggunakan ransel 75lt.
Yang perlu dibawa kira-kira,
Perlengkapan pribadi :
1. Pakaian cadangan (2 potong)
Pakaian cadangan ini biasanya digunakan kalau pakaian yg kita kenakan basah dan kotor.
2. Celana pendek (1 potong)
Celana pendek biasa digunakan ketika jalan atau tidur atau ketika bersantai (tergantung kebiasaan). Kalau naik gunung dengan kondisi hutan rapat dengan semak belukar, lebih baik pakai celana lapangan panjang.
3.Celana panjang (1 potong)
Untuk cadangan bila celana utama kita basah, kotor atau robek karena satu hal.
4. Celana dalam (3 potong)
Nah ini sudah jelas, jumlah terserah saja, mau bawa satu juga boleh, biar side A, B, C, D dst silahkaaan…
5. Kaos kaki (2 potong)
Kaos kaki ini juga untuk cadangan bila kaos kaki yg satu sudah bau, kotor atau basah, tidak ada salahnya juga bawa kaos kaki tebal khusus untuk tidur agar kaki lebih hangat.
6. Sweater
Sweater sangat berguna untuk menahan hawa dingin di pegunungan agar, suhu badan tetap hangat. Kenakan sweater ini disaat aktifitas sehari-hari dan ketika tidur.
7. Raincoat / jas hujan
8. Handuk kecil
9. Topi/Bandana
10.Kaca Mata
Suhu yang terik dan menyilaukan bisa membuat mata lelah atau iritasi dan membuat mata merah, kaca mata yg mempunyai kemampuan menangkal sinar UV hingga 100% sangat dianjurkan untuk melindungi mata agar tetep fresh dan adem.
11.Kupluk
Di udara dingin terutama ketika tidur, biasanya kuping kedinginan, penggunaan kupluk bisa membuat kepala dan kuping tetap hangat. Kupluk juga melindungi bagian kepala dari dinginnya angin malam bila beraktifitas malam hari.
12.Sepatu gunung
Sepatu inilah yang terbaik dikenakan bila melakukan perjalanan di gunung.
13.Sandal jepit
Sandal jepit dipakai untuk aktifitas sehari-hari disekitar camp, agar tidak repot lepas pakai sepatu gunung.
14.Sarung tangan (2 potong)
Sarung tangan berguna untuk melindungi tangan bila trek atau jalur pendakian terjal dengan batu tajam dimana-mana, sarung tangan yang kita kenakan melindungi tangan dari goresan batu atau semak berduri yang kita pegang. Satu lagi sarung tangan dari bahan kaos dipakai untuk tidur agar tangan tetap hangat.
15.Perlengkapan mandi
16.Pisau lipat
Pisau lipat digunakan untuk memotong segala sesuatu yang kecil seperti tali tenda yg kepanjangan, plastik yg terikat mati dan sebagainya. Pisau lipat yang lengkap biasa ada alat lain seperti pinset, tusuk gigi, gergaji, pembuka botol, gunting, dsb.
17.Notes + ballpoint
Notes dan ballpoint berguna untuk mencatat, semua tempat yg dilalui, apa yg belum dan akan dibeli, nama kontak, catatan perjalanan dsb.
20.Gaiters
Gaiter atau penutup dari kain dari kaki hingga betis berguna dipakai bula berjalan di trek pasir, tanah berdebu, agar pasir atau tanah tidak masuk dalam sepatu.
21.Botol minum
22.Payung lipat
Payung ini sangat praktis untuk menahan air hujan yang tidak terlalu besar agar badan dan barang yang kita bawa tidak basah, sementara kita tidak sempat membungkus dengan pelastik.
23.Dll
Perlengkapan tidur :
1. Tenda
Pastikan tenda yang dibawa dalam kondisi baik, tahan terhadap hujan dan semua peralatan tenda masih lengkap seperti pasak, tali dsb
2. Sleeping bag
Setelah tenaga terkuras habis akibat berjalan seharian, saat yang ditunggu-tunggu adalah istirahat tidur untuk memulihkan tenaga guna melanjutkan perjalanan keesokan harinya. Di gunung biasanya cuaca dingin apalagi dimalam hari dan berangin, Maka sleeping bag yang bagus dan mampu melawan suhu dingin wajib hukumnya dibawa.
3. Matra
Matras berguna agar badan kita tidak bersentuhan lengsung dengan alas tenda dan tanah yang dingin, jadi kehangatan badan dan sleeping bag kita tetap terjaga.
4. Bantal Tiup
Bantal tiup ini sebagai pengganti bantal di rumah, agar kita bisa tidur dengan nyenyak dengan beralaskan bantal bak tempat tidur kita di rumah . Bila tidak punya bantal tiup bisa juga menggunakan segala yang empuk seperti pakaian cadangan atau pantat teman kita ….:))
Perlengkapan masak :
1. Kompor
2. Botol bahan bakar (spirtus, gas, minyak tanah, bensin, dll)
3. Korek api
Korek api bisa berupa korek gas, bawa beberapa dan simpan di tempat yg mudah mudah diingat, kalau mau bawa korek biasa taruh di tempat film agar kedap air.
4. Piring, gelas, sendok, garpu
5. Pisau dapur
6. Alat masak, penggorengan , panic dsb
Bahan makanan
1. Beras
2. Minyak goreng (botol plastik, agar ringan)
3. Mie instan
4. Bumbu (kecap, sambal saos, garam)
5. Mentega
6. Telur
Taruh di tempat telur yg sudah banyak dijual di pasaran, agar tidak mudah pecah.
7. Sayuran
Perkirakan jumlahnya yg akan dibawa, karena sayuran tidak tahan lama dan mudah busuk.
8. Makanan kaleng (sarden, korned, dll)
Jangan terlalu banyak bawa makanan kaleng karena akan memberatkan ransel kita.
9. Ikan kering (ikan asin, cumi, dll)
Makanan kecil :
1. Kacang2an
2. Jelly
3. Keripik
4. Coklat
5. Permen
6. Rengginang
7. Roti
8. Biskuit
Obat2an pribadi (P3K) :
1. Antiseptik (obat merah, betadin, dll)
Untuk luka luar, jangan remehkan kena gores, lecet, sobel, teriris, cepat oleskan antiseptic sebelum luka lebih parah karena infeksi.
2. Tetes mata (rohto, visine, dll)
3. Flu, demam (decolgen, dll)
4. Sakit kepala (panadol, dll)
5. Perban (kasa steril)
6. Plester (hendyplas, hansaplas, dll)
7. Alkohol (70-90 %)
Untuk mencuci dan membersihkan luka agar steril, untuk kemudian diolesi antiseptic.
8. Obat Diare (new diatab, dll)
9. Oralit
Untuk menetralisir racun bila kita keracunan atau sakit perut karena salah makan.
10.Obat Batuk (OBH, dll)
12.Penkiller
Untuk mengurangi rasas sakit misalnya sakit gigi.
13.Keseleo (counterpen, dll)
14.Antibiotik (amoksilin, dll
15.Termometer badan
16. Tabir Surya (Sun Block)
Panas terik matahari di pegunungan mampu membakar kulit, untuk melindungi permukaan kulit kita ada baiknya, setiap mulai melakukan perjalanan, seluruh permukaan kulit yang terbuka di olesi sun block.
17. After Sunburn
Bila ada beberapa bagian kulit badan kita memerah akibat terbakar matahari cepat oleskan ini, untuk mengurangi kerusakan lebih parah.
18. Aspirin
Untuk mengurangi rasa nyeri
Peralatan Komunikasi dan Navigasi
1. Jam tangan
Tahu dong gunanya untuk apaa…
2. GPS
Di era sekarang GPS sudah banyak di pasaran, peralatan ini sangat membantu setiap aktifitas di luar ruang. Alat ini mampu mengetahui secara akurat (yah kira-kira) ketinggian, koordinat ketelatakan kita, jarak, kecepatan dan memetakan perjalanan kita, sehingga kita mudah kembali ke trek semula bila tersesat.
3. Peta
Selain GPS lebih bagus lagi bila kita bawa peta topograpi, terutama di medan gunung yang sama sekali belum pernah kita daki, sehingga kita tahu posisi kita dan posisis tujuan kita dan mengetahui keadaan medan disekitar kita.
4. Kompas
Kompas sebenarnya ada di GPS namun bila ingin praktis bisa saja bawa alat kompas tersendiri, agar kita cepat tahu arah matahari terbit, kiblat dan sebagainya.
5. Mobile Phone
6. Satelite Phone
Cara packing
Untuk membawa sedemikian banyak barang dan bisa masuk dalam ransel perlu memperhatikan beberapa hal. Tenda dan peralatan tidur seperti sleeping bag kita simpan di bagian bawah ransel, krn tidak segera kita gunakan. Lalu menyusul pakaian cadangan (siapkan satu potong kaos dan sweater untuk disimpan di bagian atas ransel). Ini berguna ketika kita beristirahat atau masak makanan, agar tidak kedinginan pakaian basah yg dikenakan selama perjalanan kita ganti dengan pakaian kering dan kemudian kenakan sweate agar lebih hangat. Menyusul kemudian taroh bahan makanan dibagian . Catatan kita sudah memilah dan memisahkan bahan makanan yg hendak kita masak di tengah jalan. Lalu kita masukan alat masak, makanan kecil dan kotak obat2 di bagian atas. Kalau ransel kita ada kantong di bagian luar, bagus kita masukan tisu kering/basah (ini berguna bila kita sewaktu-waktu hendak buang air besar), kantong lain bisa kita isi makanan kecil dan minuman.
Sebelum peking memasukan barang bawaan kedalam ransel, pastikan barang yang mudah basah dan tidak boleh basah sudah di bungkus plastik agar, tidak basah kena hujan.Yang wajib dibungkus rapat pelastik adalah sleeping bag, pakaian cadangan dan semua bahan makanan yang mudah rusak bila kena air. Juga semua peralatan elektronik yang kita bawa, spt hp, pemutar music dsb. Setelah dipastikan semua tersusun rapi dan masuk semua dalam ransel, tidak ada yang tertinggal dan tidak ada yang digantung-gantung di luar ransel, kemudian ransel kita bungkus dengan cover plastik (rain cover) agar ransel lebih tahan dari siraman air hujan dan goresan kayu dan batuan tajam yang akan merusakan ransel kita.
untuk Albert
Kemarin tak seperti ini.
Kemarin kita tertawa.
Tapi hari ini air mata dan darah menetes disini.
Apa ini? Mengapa harus terjadi!
Ku menangis menatap perih.
Saudara ku temanku.
Kurasakan rasa kehilangan perih.
Semua itu terjadi begitu saja!
Air mata ini terus minitih perih.
Dalam rasa tulang ingin meronta akan hari ini.
Kenapa terjadi!
Aku tak mau kau pergi.
Harapku besok kan jadi pelangi.
Dan semua usai walau pedih.
Tegar lah kau sahabatku.
Tegar lah kau saudaraku.
Albert teman dan saudaraku.
Kemarin kita tertawa.
Tapi hari ini air mata dan darah menetes disini.
Apa ini? Mengapa harus terjadi!
Ku menangis menatap perih.
Saudara ku temanku.
Kurasakan rasa kehilangan perih.
Semua itu terjadi begitu saja!
Air mata ini terus minitih perih.
Dalam rasa tulang ingin meronta akan hari ini.
Kenapa terjadi!
Aku tak mau kau pergi.
Harapku besok kan jadi pelangi.
Dan semua usai walau pedih.
Tegar lah kau sahabatku.
Tegar lah kau saudaraku.
Albert teman dan saudaraku.
jelaga persahabatan
Masih kulihat jelaga dimatamu,
Jernih menawarkan tulus dalam sebuah jabat tangan
Lalu terukirlah kisah persahabatan dalam diary bernama hati
Kawan,
Masih kungingat cengkrama yang melantun dari bibir-bibir kita
ketika bulan tawarkan redup,
Ketika mentari tawarkan terik,
ketika langit tawarkan aneka warna
ketika burung tawarkan nyanyian seindah sorga jiwa
hingga memory kita terlarut dan enggan berpaling
hingga hari ini
masih kulihat jelaga itu di matamu
masih sejernih ketika dulu kita berjabat tangan
tapi kita mesti pulang
bukankah dedauan masih hijau serupa gejolak kita?
diary kita tak kan lusuh karena perpisahan bukanlah akhir memory,
tapi pintu menuju ruang bernama cita-cita
ketika aku haus cinta,
kan kuteguk kasih dari memory dalam jelaga persahabatanmu
Jernih menawarkan tulus dalam sebuah jabat tangan
Lalu terukirlah kisah persahabatan dalam diary bernama hati
Kawan,
Masih kungingat cengkrama yang melantun dari bibir-bibir kita
ketika bulan tawarkan redup,
Ketika mentari tawarkan terik,
ketika langit tawarkan aneka warna
ketika burung tawarkan nyanyian seindah sorga jiwa
hingga memory kita terlarut dan enggan berpaling
hingga hari ini
masih kulihat jelaga itu di matamu
masih sejernih ketika dulu kita berjabat tangan
tapi kita mesti pulang
bukankah dedauan masih hijau serupa gejolak kita?
diary kita tak kan lusuh karena perpisahan bukanlah akhir memory,
tapi pintu menuju ruang bernama cita-cita
ketika aku haus cinta,
kan kuteguk kasih dari memory dalam jelaga persahabatanmu
Langganan:
Postingan (Atom)
Postingan
