Terik mentari merentang masa
Memapar bumi yang tersiksa ulah manusia
Diam tanpa daya
Terjamah tangan-tangan nakal tak bernorma
Melubangi lapisan ozon
Membabat hutan-hutan lebat
Hingga suhu bumi terus meningkat
Es di kutub mencair
Permukaan laut pun naik
Gumpalan asap mengepul dimana-mana
Tak ada lagi udara segar yang bebas polutan
Limbah kimia berbahaya cemari air yang mengaliri ribuan hektar sawah
Merusak harmonisasi ekosistem air
Wahai pemilik tangan-tangan nakal
Tidakkah kau mendengar jeritan alam
Tidakkah kau melihat bencana tiada henti menimpa
Jutaan manusia kehilangan tempat tinggal
Jutaan satwa kehilangan habitat
Dimana lagi kita akan berpijak
Mencari kehidupan baru di planet lain?
Seperti negara adidaya yang sedang mengeksplorasi mars dan bulan
Atau tetap tinggal di tempat yang tiada henti kau rusak
Dimanakah hati nuranimu kau simpan?
Tidak ingatkah bahwa kau adalah
Khalifah di muka bumi yang kau tempati?
Bukan mesin perusak yang dipenuhi ambisi
Bukan pula robot penghancur yang tidak berhati
Wahai pemilik tangan-tangan nakal
Tidak pernahkah kau berfikir
Mengembalikan semua yang pernah kau ambil
Hutan lebat yang menghijau
Air sungai yang tidak tercemar
dan udara yang bebas polutan
Karena, di bumi ini jua kau tinggal
Kamis, 22 April 2010
Jumat, 26 Maret 2010
CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN
Keingianan menurunkan berat badan sampai pada berat ideal dan proposional selalu saya usahakan lewat beberapa aktifitas olahraga, seperti berenang, sepeda, jogging dan lain-lain. Belum lagi aktifitas kerjaan yang menuntut harus selalu siap melakukan pekerjaan kemanapun dan kapanpun. Dalam seminggu kadang saya bersepeda 3-4 kali, baik off road (MTB) maupun on road (sepeda bala), dengan jarak tempuh 40 hingga 120 km sekali main. Semua kegiatan ini memang kadang berhasil menurunkan berat hingga 2-3 kg, namun biasanya ini tidak bertahan lama, setelah itu naik lagi, bahkan lebih banyak. Karena biasanya setelah abis-abisan main sepeda lalu balas dendam makan banyak…hehe
Semua berawal ketika mantan pacar jadi distributor independen sebuah produk herbal penurun sekaligus penambah berat badan. Pada mulanya saya melecehkan dan meremehkan aktifitas istri saya. Sampai akhirnya istri menantang saya untuk membuktika bisa menurunkan berat badan saya, seberapa pun yang saya mau asal mengikuti semua perintahnya. Saya setuju.
Langkah yang dibuat istri saya adalah menyingkirkan semua makanan kecil, snack, cemilan dari meja dan lemari es. Seperti kacang-kacangan, biskuit, gorengan, krekes, kue-kuean, es krim, roti dan sebagainya. Padahal itu semua adalah teman setia dikala begadang…huh. Sebagai gantinya istri saya memasukan segala buah-buahan seperti, pisang, apel, melon, jambu, pokoknya semua keluarga buah-buahan kedalam lemari es….sudah seperti di kebun binatang !
Langakah kedua yang dilakukan adalah pagi saya hanya sarapan segelas susu dan sepotong pisang, boleh nambah asal buah-buahan. Namun siang agak lega, karena saya boleh makan segala yang saya suka, nasi dan lauk pauknya. Ya tidak boleh balas dendam juga sih. Makan malam balik lagi saya gak ketemu nasi dan lauk pauknya. Saya kembali hanya minum susu dan kalau masih lapar….lagi-lagi buah-buahan yang saya santap. Minggu-minggu pertaman apa cukup membuat saya menderita, kadang kalau tidak tahan saya curi-curi makan gorengan, martabak, kue dan lain-lain…hehe. Namun lama-lama saya jadi terbiasa dengan pola baru ini dan ….benar berat badan saya susut kilogram demi kilogram dengan cepat tiap minggunya.
Pagi dan malam bukannya sama sekali tidak boleh makan selain susu dan buah-buahan. Boleh saja makan, namun kalau bisa dihindari makanan seperti nasi, kentang dan mie. Karena dalam makanan ini terkandung karbohidrat yang diproses tubuh menjadi glukosa. Glukosa ini diperlukan tubuh untuk diproses menjadi energi yang dipakai untuk aktifitas sehari-hari.
Namun bila aktifitas kita hanya duduk di kantor dari pagi sampai sore, melotot di depan komputer chating atau FB-an doing, terus duduk dalam perjalanan ke rumah, terus di rumah duduk lagi sambil nonton tivi. Maka glukosa yang tidak terpakai, tidak dibakar jadi jadi energi/tenaga, maka akan disimpan dalam tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. dan tersimpan dalam badan kita seperti, di perut, paha, lengan dsb.
Tantangan dan godaan yang mahaberat adalah ketika ada ajakan ketemu orang di malam hari, atau reuni, atau jalan dengan keluarga, yang biasanya selalu berujung dengan makan-makan. Ya sudah ikut makan, tapi tetap memilih makanan dan menghindari nasi dan saudaranya.
Atau kalau belum bisa lagsung mengurangi jatah makan, atau susah kalau gak makan nasi, karena perut melayu. Ya makan nasi, tapi secukupnya, sedikit saja. Nasinya 2-3 sendok makan saja….bukan 2-3 centong !!
Kalau masih mau makan daging, silahkan. Makan saja. Cuman memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Kalau yang suka ayam, boleh ajah. Tapi buang jauh-jauh semua kulitnya. Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol ! Lebih baik lagi semua daging yang dimakan kita pilih yang tidak di goreng, tapi di kukus, rebus atau di bakar. Karena kalau di goreng minyak akan menambah lemak di tubuh kita. Karena aktifitas olahraga dan kerjaan saya yang cukup berat, saya banyak mengkonsumsi daging, yang menggandung protein untuk menggantikan sel-sel yang rusak karena aktifitas seharian.
Maksudnya tidak makan nasi adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori kedalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiau dan sejenisnya. Percuma saja kalau tidak makan atau mengurangi makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiau siram.
Setelah “berjuang” hampir 2 bulan lamanya, berat badan saya susut 9 kilogram ! dan dengan selalu mengatur pola makan berat badan saya tidak naik-naik lagi. Sekarang, badan selain lebih enteng, sehat juga, ditambah olah raga yang teratur maka badan saya lebih bugar dan punya daya tahan lebih lama bekerja maupun berolahraga.
Tubuh kita mempunya mekanisme yang sangat hebat, organ pencernaan kita bisa menyesuaikan apa yang masuk, kalau terbiasa makan banyak maka sekali makan sedikit akan terasa lapar, namun kalau di biasakan makan sedikit maka pencernaan pun akan menyesuaikan, sedikit kita makan sudah kenyang, kalau makan berlebih maka akan begah. Sejuruh kemudian saya akan pergi ke toilet....hihihi
Dengan mengatur pola makan yang banar, maka kita bisa menghindari berbagai penyakit seperti, kolesterol tinggi, dabetes, hipertensi, jantung, dan sebagainya. Semoga.
Jadi tidak sulitkan menurunkan berat badan. Cuman hanya dengan niat, atur pola makan dan disiplin kuat itu saja kuncinya. Ditambah satu lagi konsultasi dengan ahlinya (gizi dan nutrisi), makanan apa yg sesuai dan bagus kita santap dalam masa diet. Jangan sampai kita kekurangan nutrisi dan gizi dan kita malah jatuh sakit. Selain mengatur pola makan juga kita setiap hari wajib minum air putih 2-3 liter sehari dan mengkonsumsi multivitamin.
Selamat mencoba….
Semua berawal ketika mantan pacar jadi distributor independen sebuah produk herbal penurun sekaligus penambah berat badan. Pada mulanya saya melecehkan dan meremehkan aktifitas istri saya. Sampai akhirnya istri menantang saya untuk membuktika bisa menurunkan berat badan saya, seberapa pun yang saya mau asal mengikuti semua perintahnya. Saya setuju.
Langkah yang dibuat istri saya adalah menyingkirkan semua makanan kecil, snack, cemilan dari meja dan lemari es. Seperti kacang-kacangan, biskuit, gorengan, krekes, kue-kuean, es krim, roti dan sebagainya. Padahal itu semua adalah teman setia dikala begadang…huh. Sebagai gantinya istri saya memasukan segala buah-buahan seperti, pisang, apel, melon, jambu, pokoknya semua keluarga buah-buahan kedalam lemari es….sudah seperti di kebun binatang !
Langakah kedua yang dilakukan adalah pagi saya hanya sarapan segelas susu dan sepotong pisang, boleh nambah asal buah-buahan. Namun siang agak lega, karena saya boleh makan segala yang saya suka, nasi dan lauk pauknya. Ya tidak boleh balas dendam juga sih. Makan malam balik lagi saya gak ketemu nasi dan lauk pauknya. Saya kembali hanya minum susu dan kalau masih lapar….lagi-lagi buah-buahan yang saya santap. Minggu-minggu pertaman apa cukup membuat saya menderita, kadang kalau tidak tahan saya curi-curi makan gorengan, martabak, kue dan lain-lain…hehe. Namun lama-lama saya jadi terbiasa dengan pola baru ini dan ….benar berat badan saya susut kilogram demi kilogram dengan cepat tiap minggunya.
Pagi dan malam bukannya sama sekali tidak boleh makan selain susu dan buah-buahan. Boleh saja makan, namun kalau bisa dihindari makanan seperti nasi, kentang dan mie. Karena dalam makanan ini terkandung karbohidrat yang diproses tubuh menjadi glukosa. Glukosa ini diperlukan tubuh untuk diproses menjadi energi yang dipakai untuk aktifitas sehari-hari.
Namun bila aktifitas kita hanya duduk di kantor dari pagi sampai sore, melotot di depan komputer chating atau FB-an doing, terus duduk dalam perjalanan ke rumah, terus di rumah duduk lagi sambil nonton tivi. Maka glukosa yang tidak terpakai, tidak dibakar jadi jadi energi/tenaga, maka akan disimpan dalam tubuh sebagai energi cadangan dalam bentuk lemak. dan tersimpan dalam badan kita seperti, di perut, paha, lengan dsb.
Tantangan dan godaan yang mahaberat adalah ketika ada ajakan ketemu orang di malam hari, atau reuni, atau jalan dengan keluarga, yang biasanya selalu berujung dengan makan-makan. Ya sudah ikut makan, tapi tetap memilih makanan dan menghindari nasi dan saudaranya.
Atau kalau belum bisa lagsung mengurangi jatah makan, atau susah kalau gak makan nasi, karena perut melayu. Ya makan nasi, tapi secukupnya, sedikit saja. Nasinya 2-3 sendok makan saja….bukan 2-3 centong !!
Kalau masih mau makan daging, silahkan. Makan saja. Cuman memang lebih baik makan ikan daripada ayam atau sapi. Kalau yang suka ayam, boleh ajah. Tapi buang jauh-jauh semua kulitnya. Kulit ayam memang sumber kenikmatan, tapi juga sumber lemak dan kolesterol ! Lebih baik lagi semua daging yang dimakan kita pilih yang tidak di goreng, tapi di kukus, rebus atau di bakar. Karena kalau di goreng minyak akan menambah lemak di tubuh kita. Karena aktifitas olahraga dan kerjaan saya yang cukup berat, saya banyak mengkonsumsi daging, yang menggandung protein untuk menggantikan sel-sel yang rusak karena aktifitas seharian.
Maksudnya tidak makan nasi adalah mengurangi pasokan karbohidrat dan kalori kedalam tubuh. Dan ini termasuk segala jenis mie, bihun, kwetiau dan sejenisnya. Percuma saja kalau tidak makan atau mengurangi makan nasi tapi tetep makan mie ayam atau kwetiau siram.
Setelah “berjuang” hampir 2 bulan lamanya, berat badan saya susut 9 kilogram ! dan dengan selalu mengatur pola makan berat badan saya tidak naik-naik lagi. Sekarang, badan selain lebih enteng, sehat juga, ditambah olah raga yang teratur maka badan saya lebih bugar dan punya daya tahan lebih lama bekerja maupun berolahraga.
Tubuh kita mempunya mekanisme yang sangat hebat, organ pencernaan kita bisa menyesuaikan apa yang masuk, kalau terbiasa makan banyak maka sekali makan sedikit akan terasa lapar, namun kalau di biasakan makan sedikit maka pencernaan pun akan menyesuaikan, sedikit kita makan sudah kenyang, kalau makan berlebih maka akan begah. Sejuruh kemudian saya akan pergi ke toilet....hihihi
Dengan mengatur pola makan yang banar, maka kita bisa menghindari berbagai penyakit seperti, kolesterol tinggi, dabetes, hipertensi, jantung, dan sebagainya. Semoga.
Jadi tidak sulitkan menurunkan berat badan. Cuman hanya dengan niat, atur pola makan dan disiplin kuat itu saja kuncinya. Ditambah satu lagi konsultasi dengan ahlinya (gizi dan nutrisi), makanan apa yg sesuai dan bagus kita santap dalam masa diet. Jangan sampai kita kekurangan nutrisi dan gizi dan kita malah jatuh sakit. Selain mengatur pola makan juga kita setiap hari wajib minum air putih 2-3 liter sehari dan mengkonsumsi multivitamin.
Selamat mencoba….
BEPERGIAN DENGAN PESAWAT
Bila ingin melakukan perjalanan atau petualangan ke suatu daerah di tanah air atau ke luar negeri, salah satu moda transportasi yang biasa digunakan adalah pesawat. Baik itu antar kota besar maupun ke pedalaman. Selain lebih peraktis dan hemat waktu, bisa jadi pesawat lebih murah dibandingkan moda transportasi lain.
Namun penggunaan transportasi ini tergantung beberapa faktor seperti, frekuensi penerbangan, jadwal penerbangan, dan jumlah barang bawaan kita.
Kalau kita hendak menggunakan jasa pesawat terbang selama perjalanan kita, pastikan kita tahu maskapai apa saja yang melayani penerbangan dari dan ke, jadwal terbang, harga tiket dan berapa maksimal berat barang bawaan yang diperkenankan dimasukan dalam bagasi. Kita juga harus buat plan B, bila rute kembali tidak ada pesawat atau full book, kita harus kemana dulu, apakah tetap naik pesawat, atau jalan darat kemudian lanjut naik pesawat, dan apakah uang kita cukup untuk tiket, akomodasi dan transportasi dalam keadaan darurat (plan B).
Persiapkan juga itinerary perjalanan kita dengan baik dan rapi, kita harus tahu persis kapan kita berangkat dan kapan kita pulang, pastikan itu dan kemudian booking tiket pesawat untuk pergi dan pulang. Karena kalau kita pesan tike berangkat saja (one way ticket), bisa jadi kita akan kesulitan untuk dapat tiket pulang karena full book atau harga tiket pulang sudah melambung tinggi
Bila kita memesan tiket pulang. Pastikan bila sampai di tujuan untuk melaporkan tiket pulang kita ke kantor maskapai atau agen tiket terdekat. Ini untuk memastikan tiket dalam status ok dan ada seat untuk kita. Jangan sampai disaat hari keberangkatan, karena belum melapor, status kita tidak ok dan kita tidak bisa berangkat pada hari itu. Demikian pula bila ada perubahan jadwal kepulangan kita, lapor jauh hari sebelumnya, untuk merubah jadwal kepulangan kita.
Bepergian dengan pesawat identik dengan kepraktisan. Bawa barang bawaan seperlunya, jangan berlebih dan berat. Kecuali memang barang yang dibawa tidak bisa dikurangi dan wajib dibawa, tidak bisa di tinggalkan, tinggal siapkan saja uang banyak untuk kelebihan bagasi.
Pilah mana barang yang masuk bagasi dan yang mana masuk ke kabin. Ransel atau tas yang akan masuk kabin tidak boleh terlalu besar dan berat, beberapa maskapai dan bandara menerapkan aturan volume dan berat barang bawaan yang ketat ketika masuk kabin. Tas yang besar juga menyulitkan kita ketika akan ditaruh di tempat barang di kabin yg letaknya di atas kursi penumpang yang volumenya tidak terlalu lebar.
Pastikan barang bawaan yang masuk kabin didalamnya tidak ada benda tajam, korek api dan segala benda yang dilarang lainnya. Bagi hobi photography kadang tripod tidak boleh masuk kabin. Maka bila akan dimasukan bagasi, pastikan tripod masukan dalam kardus dan minta stiker barang pecah belah. Setelah itu berdoa tripod utuh sampai tujuan. Dari pengalaman ke Tanzania, tripond video yang di masukan dalam pipa paralon yang lebih keras dari kardus, sampai ditepat tujuan pecah, tapi tripod utuh
Beberapa peralatan kecantikan berupa gas dalam tabung , seperti parfum dan deodorant lebih baik masukan dalam bagasi. Di beberapa bandara, kadang barang ini juga tidak lolos dan diminta ditinggalkan. Sayang kan parfum mahal harus ditinggal, jadi bawa peralatan kecantikan yang praktis dan tidak akan merepotkan kita kelak.
Seluruh peralatan elektronik seperti walkman, camera, hp, charger, tv monitor, lap top, dvd player dan sebagainya bawa ke kabin dan awasi barang ini baik-baik. Jangan masukan peralatan elektronik dalam ransel, tas, atau traveling bag ke bagasi pesawat, walau dalam keadaan terkunci sekalipun bisa hilang
Kunci, gembok dan kasih kabel tis semua tas atau ransel yang masuk bagasi. Selain lebih aman bembol juga mencegah retseleting terbuka sendiri dan barang bawaan tumpah dan hilang. Jangan masukan benda apapun ke dalam kantong-kantong kecil yang ada di luar tas atau ransel. Karena ketika barang-barang ini dinaikan dan diturunkan, bisa jadi barang dalam kantong jatuh dan hilang.
Jangan bawa barang tentengan banyak ke bagasi, maksimal 2 tas cukup, satu besar, satu ransel/tas tangan isi dompet, hp, kamera, barang bacaan atau lainnya. Banyaknya tentengan selain merepotkan bisa jadi tercecer atau tertinggal karena lupa. Taruh dokumen penting dalam satu dompet atau tas kecil seperti tiket, KTP, paspor, kode booking, bookingan hotel, lembar alamat dan dokumen lainnya.
Datanglah ke bandara 2-3 jam untuk cek in, lebih dini kita datang ke bandara semakin baik. Siapa tahu ada teman atau barang yang ketinggalan di hotel atau mau peking ulang. Atau lupa beli oleh-oleh. Kita punya waktu banyak untuk membereskan semua, apalagi bila barang bawaan banyak.
Beberapa bandara terutama di luar negeri, sangat ketat mengawasi keluar masuk penumpang, mereka meminta kita masuk dalam x ray untuk memastikan penumpang tidak membawa barang bawaan yang dilarang. Beberapa x ray sangat sensitif, akan berbunyi bila kena ada logam di badan kita, sekecil apapun dan kita diminta melepas barang logam dari badan kita dan diminta masuk lorong x ray kembali, terus begitu hingga sama sekali tidak berbunyi.
Kadang kita disuruh melepas ikat pinggang, kaca mata, kalung, gelang dan barang logam lainnya di badan kita. Sangat sepele namun bisa jadi mengesalkan. Dari pada bete, lebih baik kalau bepergian kita tidak membawa barang gelang, kalung, ikat pinggang dan sepatu yg ada unsur logamnya. Atau masukan semua dalam tas bawaan kita. Daripada disuruh lepas, masukan dalam keranjang, terus ada yang kececer atau kelupaan….benar-benar membuat bete kan.
Bila kita akan bepergian ke suatu negara, alangkah baiknya bila kita mencari banyak informasi mengenai negara yang akan kita tuju, mengenai budayanya, adat istiadatnya, kebiasaan sehari-hari, apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, dan sebagainya. Ada beberapa negara mewajibkan wisatawan di vaksin dahulu sebelum masuk ke negara tersebut, dan wajib membawa dokumen vaksin apa saja yang sudah dilakukan.
Seperti kalau kita ke nagara-negara di Africa sana, kita wajib di vaksin Hepatitis, Yellow Fever dan vaksin TCD (Typhus, Colera, Disentri). Lebih baik kita ikutin aturan ini daripada di negara yang kita kunjungi kita di karantina dan di suruh di vaksin dulu di negara tersebut.
Salah satu tempat yang memiliki sarana lengkap untuk vaksin adalah di Dinas Kesehatan di Bandara Halim Perdana Kusuma. Mereka sangat berpengalaman dan tahu banyak harus di vaksin apa bila datang ke negara lain. Mereka juga mengeluarkan dokumen vaksin yang dibutuhkan. Atau vaksin bisa di peroleh di rumah sakit rumah sakit besar di Jakarta.
Bila ingin masuk pedalaman Papua misalnya menemui masyarakat yang tinggal di pohon (Korowai), tinggal di pegunungan (Yali Mek), di rawa-rawa (Asmat) atau pedalaman Kalimantan ke hulu sungai Bahau, Kapuas, Mahakam dan lain sebagainya maka pilihan transportasi yang bisa digunakan adalah dengan pesawat misi milik MAF atau AMA. Mereka memiliki chopper (helicopter), cesna atau caravan.
Pesawat ini secara regular melakukan penerbangan ke pedalaman untuk melayani orang sakit, gereja atau membawa kebutuhan pokok. Kita bisa menggunakan jasa pesawat ini dengan mencarternya, tapi harus booking jauh sebelumnya, seminggu hingga satu bulan. Pesawat ini biasanya dicarter untuk drop dan jemput kita.
Yang perlu diperhatikan adalah kita tidak bisa membawa barang banyak. Misalnya peswat cesna hanya mampu mengangkut 5 penumpang termasuk pilot, dengan berat maksimal 350kg, sudah termasuk berat badan penumpang.
Setelah semua badan penumpang ditimbang, maka sisa berat untuk barang. Jadi kita benar-benar harus memilah mana yang harus dibawa dan mana yang harus ditinggal.
Selamat bepergian dengan pesawat…..jangan lupa berdoa.
Namun penggunaan transportasi ini tergantung beberapa faktor seperti, frekuensi penerbangan, jadwal penerbangan, dan jumlah barang bawaan kita.
Kalau kita hendak menggunakan jasa pesawat terbang selama perjalanan kita, pastikan kita tahu maskapai apa saja yang melayani penerbangan dari dan ke, jadwal terbang, harga tiket dan berapa maksimal berat barang bawaan yang diperkenankan dimasukan dalam bagasi. Kita juga harus buat plan B, bila rute kembali tidak ada pesawat atau full book, kita harus kemana dulu, apakah tetap naik pesawat, atau jalan darat kemudian lanjut naik pesawat, dan apakah uang kita cukup untuk tiket, akomodasi dan transportasi dalam keadaan darurat (plan B).
Persiapkan juga itinerary perjalanan kita dengan baik dan rapi, kita harus tahu persis kapan kita berangkat dan kapan kita pulang, pastikan itu dan kemudian booking tiket pesawat untuk pergi dan pulang. Karena kalau kita pesan tike berangkat saja (one way ticket), bisa jadi kita akan kesulitan untuk dapat tiket pulang karena full book atau harga tiket pulang sudah melambung tinggi
Bila kita memesan tiket pulang. Pastikan bila sampai di tujuan untuk melaporkan tiket pulang kita ke kantor maskapai atau agen tiket terdekat. Ini untuk memastikan tiket dalam status ok dan ada seat untuk kita. Jangan sampai disaat hari keberangkatan, karena belum melapor, status kita tidak ok dan kita tidak bisa berangkat pada hari itu. Demikian pula bila ada perubahan jadwal kepulangan kita, lapor jauh hari sebelumnya, untuk merubah jadwal kepulangan kita.
Bepergian dengan pesawat identik dengan kepraktisan. Bawa barang bawaan seperlunya, jangan berlebih dan berat. Kecuali memang barang yang dibawa tidak bisa dikurangi dan wajib dibawa, tidak bisa di tinggalkan, tinggal siapkan saja uang banyak untuk kelebihan bagasi.
Pilah mana barang yang masuk bagasi dan yang mana masuk ke kabin. Ransel atau tas yang akan masuk kabin tidak boleh terlalu besar dan berat, beberapa maskapai dan bandara menerapkan aturan volume dan berat barang bawaan yang ketat ketika masuk kabin. Tas yang besar juga menyulitkan kita ketika akan ditaruh di tempat barang di kabin yg letaknya di atas kursi penumpang yang volumenya tidak terlalu lebar.
Pastikan barang bawaan yang masuk kabin didalamnya tidak ada benda tajam, korek api dan segala benda yang dilarang lainnya. Bagi hobi photography kadang tripod tidak boleh masuk kabin. Maka bila akan dimasukan bagasi, pastikan tripod masukan dalam kardus dan minta stiker barang pecah belah. Setelah itu berdoa tripod utuh sampai tujuan. Dari pengalaman ke Tanzania, tripond video yang di masukan dalam pipa paralon yang lebih keras dari kardus, sampai ditepat tujuan pecah, tapi tripod utuh
Beberapa peralatan kecantikan berupa gas dalam tabung , seperti parfum dan deodorant lebih baik masukan dalam bagasi. Di beberapa bandara, kadang barang ini juga tidak lolos dan diminta ditinggalkan. Sayang kan parfum mahal harus ditinggal, jadi bawa peralatan kecantikan yang praktis dan tidak akan merepotkan kita kelak.
Seluruh peralatan elektronik seperti walkman, camera, hp, charger, tv monitor, lap top, dvd player dan sebagainya bawa ke kabin dan awasi barang ini baik-baik. Jangan masukan peralatan elektronik dalam ransel, tas, atau traveling bag ke bagasi pesawat, walau dalam keadaan terkunci sekalipun bisa hilang
Kunci, gembok dan kasih kabel tis semua tas atau ransel yang masuk bagasi. Selain lebih aman bembol juga mencegah retseleting terbuka sendiri dan barang bawaan tumpah dan hilang. Jangan masukan benda apapun ke dalam kantong-kantong kecil yang ada di luar tas atau ransel. Karena ketika barang-barang ini dinaikan dan diturunkan, bisa jadi barang dalam kantong jatuh dan hilang.
Jangan bawa barang tentengan banyak ke bagasi, maksimal 2 tas cukup, satu besar, satu ransel/tas tangan isi dompet, hp, kamera, barang bacaan atau lainnya. Banyaknya tentengan selain merepotkan bisa jadi tercecer atau tertinggal karena lupa. Taruh dokumen penting dalam satu dompet atau tas kecil seperti tiket, KTP, paspor, kode booking, bookingan hotel, lembar alamat dan dokumen lainnya.
Datanglah ke bandara 2-3 jam untuk cek in, lebih dini kita datang ke bandara semakin baik. Siapa tahu ada teman atau barang yang ketinggalan di hotel atau mau peking ulang. Atau lupa beli oleh-oleh. Kita punya waktu banyak untuk membereskan semua, apalagi bila barang bawaan banyak.
Beberapa bandara terutama di luar negeri, sangat ketat mengawasi keluar masuk penumpang, mereka meminta kita masuk dalam x ray untuk memastikan penumpang tidak membawa barang bawaan yang dilarang. Beberapa x ray sangat sensitif, akan berbunyi bila kena ada logam di badan kita, sekecil apapun dan kita diminta melepas barang logam dari badan kita dan diminta masuk lorong x ray kembali, terus begitu hingga sama sekali tidak berbunyi.
Kadang kita disuruh melepas ikat pinggang, kaca mata, kalung, gelang dan barang logam lainnya di badan kita. Sangat sepele namun bisa jadi mengesalkan. Dari pada bete, lebih baik kalau bepergian kita tidak membawa barang gelang, kalung, ikat pinggang dan sepatu yg ada unsur logamnya. Atau masukan semua dalam tas bawaan kita. Daripada disuruh lepas, masukan dalam keranjang, terus ada yang kececer atau kelupaan….benar-benar membuat bete kan.
Bila kita akan bepergian ke suatu negara, alangkah baiknya bila kita mencari banyak informasi mengenai negara yang akan kita tuju, mengenai budayanya, adat istiadatnya, kebiasaan sehari-hari, apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, dan sebagainya. Ada beberapa negara mewajibkan wisatawan di vaksin dahulu sebelum masuk ke negara tersebut, dan wajib membawa dokumen vaksin apa saja yang sudah dilakukan.
Seperti kalau kita ke nagara-negara di Africa sana, kita wajib di vaksin Hepatitis, Yellow Fever dan vaksin TCD (Typhus, Colera, Disentri). Lebih baik kita ikutin aturan ini daripada di negara yang kita kunjungi kita di karantina dan di suruh di vaksin dulu di negara tersebut.
Salah satu tempat yang memiliki sarana lengkap untuk vaksin adalah di Dinas Kesehatan di Bandara Halim Perdana Kusuma. Mereka sangat berpengalaman dan tahu banyak harus di vaksin apa bila datang ke negara lain. Mereka juga mengeluarkan dokumen vaksin yang dibutuhkan. Atau vaksin bisa di peroleh di rumah sakit rumah sakit besar di Jakarta.
Bila ingin masuk pedalaman Papua misalnya menemui masyarakat yang tinggal di pohon (Korowai), tinggal di pegunungan (Yali Mek), di rawa-rawa (Asmat) atau pedalaman Kalimantan ke hulu sungai Bahau, Kapuas, Mahakam dan lain sebagainya maka pilihan transportasi yang bisa digunakan adalah dengan pesawat misi milik MAF atau AMA. Mereka memiliki chopper (helicopter), cesna atau caravan.
Pesawat ini secara regular melakukan penerbangan ke pedalaman untuk melayani orang sakit, gereja atau membawa kebutuhan pokok. Kita bisa menggunakan jasa pesawat ini dengan mencarternya, tapi harus booking jauh sebelumnya, seminggu hingga satu bulan. Pesawat ini biasanya dicarter untuk drop dan jemput kita.
Yang perlu diperhatikan adalah kita tidak bisa membawa barang banyak. Misalnya peswat cesna hanya mampu mengangkut 5 penumpang termasuk pilot, dengan berat maksimal 350kg, sudah termasuk berat badan penumpang.
Setelah semua badan penumpang ditimbang, maka sisa berat untuk barang. Jadi kita benar-benar harus memilah mana yang harus dibawa dan mana yang harus ditinggal.
Selamat bepergian dengan pesawat…..jangan lupa berdoa.
untuk kalian di sana
homicide telah mati
tapi kami belajar berarti
untuk setiap uang yang kalian keluarkan demi sesuap nasi lagi
dan
setiapkeringat yang kalian cucurkan demi jabatan dan harga diri
kami bukan gelandangan atau bedenah brengsek
yang menggompali akidah dengan sex
cucuran air mani yang membasahi wajah kupu kupu malam
yang kalian pakai disaat isteri kalian tidur kelam
dan demi jabatan yang kalian duduki
harus ada teman yang mati
disana
ditempat jahanam yang melarat
yang kalian sebut departemen atau mejelis penyengsaraan rakyat
dan kalian buat peraturan
yang kalian sendiri tidak melihat aturan
akidah kami yang begitu hebat
kalian sempalkan dengan sejuta hidangan yang membangsat
kami melihat sejarah
yang diperjaungkan oleh ke dua proklamator
tapi kalian duduk beronggah onggah
dan penuhi kursi dan otak dengan pikiran koruptor
bicara anjing yang sudah tau haram
malah mempertanyakan bajing dan cara kami menanam
ketika kami duduk dan membaca
maka kami menjadi penghafal
tapi ketika kami belajar dari sang bunda
maka kami siap menjadi sang jagal
tapi kami belajar berarti
untuk setiap uang yang kalian keluarkan demi sesuap nasi lagi
dan
setiapkeringat yang kalian cucurkan demi jabatan dan harga diri
kami bukan gelandangan atau bedenah brengsek
yang menggompali akidah dengan sex
cucuran air mani yang membasahi wajah kupu kupu malam
yang kalian pakai disaat isteri kalian tidur kelam
dan demi jabatan yang kalian duduki
harus ada teman yang mati
disana
ditempat jahanam yang melarat
yang kalian sebut departemen atau mejelis penyengsaraan rakyat
dan kalian buat peraturan
yang kalian sendiri tidak melihat aturan
akidah kami yang begitu hebat
kalian sempalkan dengan sejuta hidangan yang membangsat
kami melihat sejarah
yang diperjaungkan oleh ke dua proklamator
tapi kalian duduk beronggah onggah
dan penuhi kursi dan otak dengan pikiran koruptor
bicara anjing yang sudah tau haram
malah mempertanyakan bajing dan cara kami menanam
ketika kami duduk dan membaca
maka kami menjadi penghafal
tapi ketika kami belajar dari sang bunda
maka kami siap menjadi sang jagal
Senin, 08 Maret 2010
kau akan baik2 saja
Kucoba racik untaian kata untukmu
Merenda bait-bait syair yang kutuang
Menemanimu, jika kau mau
Berimu spirit, meski kau butuh sebait
Meski aku tak tau banyak tentangmu
Dan sedikit cerita dari jarimu
Namun ku tau kau tangguh
Jiwamu tegar selaksa karang
Tak kudengar desisan laramu malam itu
“Aku tetap tersenyum” jelasmu
“Semoga cepat sembuh” harapku
Meski kau katakan mungkin tak kan sembuh
Namun kau tau sekat itu Dia yang punya
Meski tipis antaranya kau tak kuasa menentukannya
Teman, pungutlah yakinmu
Bahwa kau akan baik-baik saja
Merenda bait-bait syair yang kutuang
Menemanimu, jika kau mau
Berimu spirit, meski kau butuh sebait
Meski aku tak tau banyak tentangmu
Dan sedikit cerita dari jarimu
Namun ku tau kau tangguh
Jiwamu tegar selaksa karang
Tak kudengar desisan laramu malam itu
“Aku tetap tersenyum” jelasmu
“Semoga cepat sembuh” harapku
Meski kau katakan mungkin tak kan sembuh
Namun kau tau sekat itu Dia yang punya
Meski tipis antaranya kau tak kuasa menentukannya
Teman, pungutlah yakinmu
Bahwa kau akan baik-baik saja
akulah pemuda
Rasakan di butir pagi
Dengan rambut yang rapi
Bunga di tangan
Aku menjemputmu
Inilah janji pemuda
Di goyang asmara
Pandai memainkan melodi birahi
Sekarang bukalah matamu
Kutebak jantungmu
Mari goyangkan pinggulmu
Sebab pemuda ini
Menebar gairah
Memuja selangkangmu
Seperti rumput yang malu pada embun
Ku sentuh bibirmu dengan rasa
Kubiarkan rambutmu jatuh menyentuh kalbu
Akulah pemuda
Jiwa yang membakar cintamu
Tangan yang menyambut nafasmu
Dengan rambut yang rapi
Bunga di tangan
Aku menjemputmu
Inilah janji pemuda
Di goyang asmara
Pandai memainkan melodi birahi
Sekarang bukalah matamu
Kutebak jantungmu
Mari goyangkan pinggulmu
Sebab pemuda ini
Menebar gairah
Memuja selangkangmu
Seperti rumput yang malu pada embun
Ku sentuh bibirmu dengan rasa
Kubiarkan rambutmu jatuh menyentuh kalbu
Akulah pemuda
Jiwa yang membakar cintamu
Tangan yang menyambut nafasmu
apakah kau tau??
Hampir setiap kali Aku bertanya pada diriku sendiri ..
Tentang,
Apa yang sedang kau lakukan diluar sana ..
Apa yang sedang kau pikirkan dalam otakmu ..
Apa yang sedang kau rasakan dalam hatimu ..
Apa yang sedang kau lihat di dalam matamu ..
Aku juga sering bertanya dalam diriku ..
Apa aku benar sayang sama kamu ..
Apa aku benar mencintaimu ..
Apa aku benar peduli tentang dirimu ..
Dan Kamu tau ??
Sekarang semua telah berubah ..
Kau bilang kau beda ..
Kau bilang kau berubah ..
Aku terima ..
Aku yakin aku bisa terima ..
Tapi entah kenapa,, situasi berkata lain ..
Aku sudah tidak seperti yang dulu ..
Aku sudah tidak seperti yang kau pikir ..
Aku sudah tidak setegar dulu ..
Aku sudah tidak selemah dulu ..
Kamu tau ??
Kamu itu egois ..
Kamu itu ga pernah mau tau !!!
dan Kamu tau ??
Aku benci orang yang ga pernah mau tau !!!
Aku benci orang yang melanggar komitmen !!
Aku benci orang yang ga tepat janji !!
Aku benci orang yang suka bohong !!
Aku benci orang yang mau menang sendiri !!!
Aku benci orang yang ga menghargai orang lain !!
Aku benci orang yang ga bisa jaga perasaan orang lain !!
Kamu tau ??
Setiap orang punya perasaan ..
Setiap orang punya hati ...
Setiap orang punya kesabaran ..
Setiap orang punya kesempatan ..
Setiap orang punya masa depan ..
Dan kamu tau ??
SAAT INI KAMU SUDAH TIDAK SENDIRI !!
Saat ini kamu sudah harus bisa membuka matamu !!
Saat ini kamu harus tau apa yang wajar dan ga wajar dilakuin !!
Saat ini kamu harus tau cara menjalin hubungan yang baik !!
Kamu tau ??
Kamu bilang hubungan kita itu merupakan suatu jalan yang dilalui kita bedua .. kalo salah satu tidak jalan, berarti hubungan itu tidak ada.. saat ini posisi aku tetap ditempat. dan kamu tetap berlenggang dengan keegoisan kamu ..
dan Kamu tau ??
Kamu mencariku disaat kau butuh aku ..
Kamu mencariku disaat kau sulit ..
Kamu mencariku disaat kau sendiri ..
Dan kamu tau ??
KAmu tidak pernah mencariku disaat kau senang..
Kamu tidak pernah mengingatku disaat kau senang ...
Kamu tidak pernah berbicara denganku disaat kamu bahagia ,,,
Kamu tau ??
AKu bukan Kancung ..
AKu bukan Pembantu ..
AKu bukan orang yang tepat untuk kau kecewakan lagi !!!
DAN HARUSNYA KAMU TAU !!!
Buka matamu dan hargai diriku ..
Kamu tau ??
Aku baru sadar .. ternyata usahaku benar sia-sia ..
Aku baru sadar.. aku buta karna terlalu cinta kamu ..
Aku baru sadar .. kau tidak benar sayang aku ..
Aku baru sadar .. AKU MEMANG TIDAK BISA MENERIMAMU ...
AKu baru sadar .. AKu ga bisa diperlakukan egois seperti ini ..
DAn kamu tau ???
ENTAH SAMPAI KAPAN AKU BERTAHAN DI KONDISI INI ..
ENTAH SAMPAI KAPAN AKU HARUS MENGALAH ..
Kamu tau ??
Rasa hati ini sudah tidak bergetar seperti dulu ...
Rasa hati ini sudah tidak merasakan apa itu cinta ..
Rasa hati ini sudah tidak tau apa itu sayang ...
SELAMA KEEGOISAN KAMU TERUS MERAJALELA ...
AKU SIAP MUNDUR ATAS NAMA CINTA !!!
AKU SIAP MUNDUR ATAS NAMA SAYANG !!!
AKU SIAP MUNDUR ATAS NAMA SANG PENCIPTA !!!
Dengan darah dan ragaku aku bersumpah !
Tentang,
Apa yang sedang kau lakukan diluar sana ..
Apa yang sedang kau pikirkan dalam otakmu ..
Apa yang sedang kau rasakan dalam hatimu ..
Apa yang sedang kau lihat di dalam matamu ..
Aku juga sering bertanya dalam diriku ..
Apa aku benar sayang sama kamu ..
Apa aku benar mencintaimu ..
Apa aku benar peduli tentang dirimu ..
Dan Kamu tau ??
Sekarang semua telah berubah ..
Kau bilang kau beda ..
Kau bilang kau berubah ..
Aku terima ..
Aku yakin aku bisa terima ..
Tapi entah kenapa,, situasi berkata lain ..
Aku sudah tidak seperti yang dulu ..
Aku sudah tidak seperti yang kau pikir ..
Aku sudah tidak setegar dulu ..
Aku sudah tidak selemah dulu ..
Kamu tau ??
Kamu itu egois ..
Kamu itu ga pernah mau tau !!!
dan Kamu tau ??
Aku benci orang yang ga pernah mau tau !!!
Aku benci orang yang melanggar komitmen !!
Aku benci orang yang ga tepat janji !!
Aku benci orang yang suka bohong !!
Aku benci orang yang mau menang sendiri !!!
Aku benci orang yang ga menghargai orang lain !!
Aku benci orang yang ga bisa jaga perasaan orang lain !!
Kamu tau ??
Setiap orang punya perasaan ..
Setiap orang punya hati ...
Setiap orang punya kesabaran ..
Setiap orang punya kesempatan ..
Setiap orang punya masa depan ..
Dan kamu tau ??
SAAT INI KAMU SUDAH TIDAK SENDIRI !!
Saat ini kamu sudah harus bisa membuka matamu !!
Saat ini kamu harus tau apa yang wajar dan ga wajar dilakuin !!
Saat ini kamu harus tau cara menjalin hubungan yang baik !!
Kamu tau ??
Kamu bilang hubungan kita itu merupakan suatu jalan yang dilalui kita bedua .. kalo salah satu tidak jalan, berarti hubungan itu tidak ada.. saat ini posisi aku tetap ditempat. dan kamu tetap berlenggang dengan keegoisan kamu ..
dan Kamu tau ??
Kamu mencariku disaat kau butuh aku ..
Kamu mencariku disaat kau sulit ..
Kamu mencariku disaat kau sendiri ..
Dan kamu tau ??
KAmu tidak pernah mencariku disaat kau senang..
Kamu tidak pernah mengingatku disaat kau senang ...
Kamu tidak pernah berbicara denganku disaat kamu bahagia ,,,
Kamu tau ??
AKu bukan Kancung ..
AKu bukan Pembantu ..
AKu bukan orang yang tepat untuk kau kecewakan lagi !!!
DAN HARUSNYA KAMU TAU !!!
Buka matamu dan hargai diriku ..
Kamu tau ??
Aku baru sadar .. ternyata usahaku benar sia-sia ..
Aku baru sadar.. aku buta karna terlalu cinta kamu ..
Aku baru sadar .. kau tidak benar sayang aku ..
Aku baru sadar .. AKU MEMANG TIDAK BISA MENERIMAMU ...
AKu baru sadar .. AKu ga bisa diperlakukan egois seperti ini ..
DAn kamu tau ???
ENTAH SAMPAI KAPAN AKU BERTAHAN DI KONDISI INI ..
ENTAH SAMPAI KAPAN AKU HARUS MENGALAH ..
Kamu tau ??
Rasa hati ini sudah tidak bergetar seperti dulu ...
Rasa hati ini sudah tidak merasakan apa itu cinta ..
Rasa hati ini sudah tidak tau apa itu sayang ...
SELAMA KEEGOISAN KAMU TERUS MERAJALELA ...
AKU SIAP MUNDUR ATAS NAMA CINTA !!!
AKU SIAP MUNDUR ATAS NAMA SAYANG !!!
AKU SIAP MUNDUR ATAS NAMA SANG PENCIPTA !!!
Dengan darah dan ragaku aku bersumpah !
Langganan:
Postingan (Atom)
Postingan
